Вишок калории, како тоа значеше нутритивна област
Како се мисли на вишок калории?
на Лазар ангелов »09 ноември 2012 18:33
И, ако зборувате за додавање на вишок калории од 0-500 калории на вашето основно барање, тоа значи дека НАВИСТИНА треба да јадете 500 калории повеќе отколку што консумирате или е тоа само упатство и заштитна мерка за навистина да завршите со вишок калории затоа што вие да, не 100 проценти знаат колку калории согорувате на ден
Одг: Како се мисли на вишокот калории?
на Сурутка_ човек »09 ноември 2012 година 19:37 часот
Одг: Како се мисли на вишокот калории?
на H_D »09 ноември 2012 година 20:27 часот
"Факт: Во применетите науки како што се вежбање и исхрана, истражувањето и практиката одат рака под рака - не можете да оптимизирате едно без друго. Истражувачите кои го отфрлаат практичното искуство и практичарите кои ги отфрлаат научните докази служат само за да ги вратат напорите за најдобри можни резултати и на крај направи неправда на теренот “.
Бред Шенфелд
Одг: Како се мисли на вишокот калории?
на МТК81 »09 ноември 2012 година 20:39 часот
Син глупости, вишокот калории не значи зголемување на маснотиите!
вашето тело има таканаречено дневно барање за калории, тоа значи толку многу калории за да ја задржите масата што ја носи во моментов.
Ако сега додадете околу 300-500ккал + тренинг за јачина, тогаш телото ќе го искористи овој вишок за да создаде мускули. ако вишокот е поголем, остатокот се чува во форма на маснотии.
ако вишокот е помал или ако ништо друго не се случи или ја намалите масата.
Одг: Како се мисли на вишокот калории?
на Твојата3 СТИНИЈА »09 ноември 2012 година 20:45 часот
MTK81 напиша: Син глупости, вишокот калории не значи добивање маснотии!
вашето тело има таканаречено дневно барање за калории, тоа значи толку многу калории за да ја задржите масата што ја носи во моментов.
Ако сега додадете околу 300-500kcal + тренинг за јачина, тогаш телото ќе го искористи овој вишок за да создаде мускули. ако вишокот е поголем, остатокот се чува во форма на маснотии.
ако вишокот е помал или ако ништо друго не се случи или ја намалите масата.
ова !
телото мора да се „чувствува добро“ и да има повеќе енергија отколку што е потребно за градење мускули кои трошат многу енергија.
Одг: Како се мисли на вишокот калории?
на БениДедлифт »09 ноември 2012 година 20:49 часот
Да биде уште попрецизно:
Базална стапка на метаболизам (што му е потребно на телото за да ги одржи своите витални функции)
Вкупен промет (каква дополнителна енергија е потребна, подигнување шише со вода е доволно и сте потрошиле повеќе енергија од основната метаболичка стапка. Ова исто така вклучува и обука за силата)
Вишок калории = Сè што трошам повеќе од вкупната продажба
Ако додадам само колку калории како вкупниот промет, постои рамнотежа. Значи, ќе биде тешко да се изградат мускули на долг рок, бидејќи телото во одреден момент повеќе нема да се стреми да ја зголемува мускулната маса без да се снабдува со потребните дополнителни калории.