Вишок калории, wv грама или килограми (калории, вишок)
моето барање за калории е 2000. кога би јадел 700 калории повеќе, т.е. 2700, би се здебелил за wv килограми или грамови ?
3 одговори
1 кг телесна маст одговара на приближно 7000 kcal. Сега можете сами да направите математика.
7000 kcal е 1 килограм? ако јадам 1000 kcal наместо 2000, тогаш губам 500-600 грама .
1 килограм маснотии = 7.000 kcal.
Затоа, јадете 700 kcal повеќе 10 дена = зголемете 1 килограм маснотии
добро и чудно. ако јадам 1000 наместо 2000 калории на ден, губам нешто од 500-600 грама ?
Ако вашата дневна потреба е 2000 kcal и внесувањето е 2700 kcal, добивате околу 100g на ден.
слични прашања
Здраво, јас имам 44 килограми на 171 см.
До сега секогаш јадев нездрава исхрана од 600-700 калории на ден.
Ако сега конзумирам 2.000 калории на ден, можам да качам 4 килограми за еден месец?
Ја користам апликацијата Myfitnesspal за да го контролирам внесот на калории. Ако треба да консумирам 2700 калории за да имам калориски вишок, тогаш морам повторно да ги консумирам калориите што ги консумирам?
Значи на пр. ако трчам и согорувам 200ккал повторно треба да јадам 200ккал за да имам повторно калориски вишок. Но, кога одам да вежбам, согорувам и калории, па морам повторно да ги земам, така што на крајот на денот, по секакви физички напори, да ги добијам своите 2700 калории?
Дали ќе добијам тежина ако јадам 1000 kcal повеќе за еден ден од вообичаеното, т.е 3000 наместо 2000?
Здраво, колку калории можам да јадам?
Јас ја завршив математиката
Вашата основна метаболичка стапка: 1383.10
Потребни ви се калории: 2212,96
Па, дали ми е дозволено да јадам 2.212 калории секој ден без да добивам тежина или погрешно го разбрав тоа? Што значи барање за калории и базална метаболичка брзина
сакам да изгубам 5 кг
ве молам сериозни одговори ви благодарам
Јас сум 18, маж, тежок 57 кг и 170 см. Сакам да добијам тежина и да градам мускул истовремено. Според Интернет, моето барање за калории е околу 1500 калории. Но, јас ќе јадам 2000 калории на ден за да добијам тежина. Дали 2000 калории се доволни за мојата тежина и висина, или треба да има повеќе? Drinkе пијам и протеински шејкови, секогаш после станување и после тренинг, т.е 3 пати на ден. Тренирам 2 пати на ден. Домашни вежби. Имам тенденција да се стремам кон атлетско тело или горниот дел од телото. Добро дефиниран и мускулест.
Здраво Имам 1-2 прашања во врска со вишокот калории за градење мускули. Основата ми е јасна, на пример, дека не треба да се состои од лоши калории и дека мускулите излегуваат од него. Без прашања за тоа колку вишок ми треба со калории 2000-3000 килокалории и дали треба да го јадам постојано или само кога тренирам и дали треба да го земам пред или после тренинг
Имам брзо прашање.
Во моментов се занимавам со темата калории/тежина бидејќи сакам да добијам тежина. Само едно е сè уште несфатливо за мене.
Насекаде читам: вишок калории = зголемување на телесната тежина
Сега моето прашање: Дали има различни „видови“ на калории или тие се некако диференцирани помеѓу јадење и пиење?
Бидејќи шишето со Кола Микс од 1,5 литри што го пијам веќе има скоро 600 килокалории. Пијам 3 + храна на ден. Јас би требало да тежам 100 килограми според сметката.
Би добил над 4000 kcal на ден, но тоа не може да биде случај.
Јадам во вишок калории затоа што сакам да добијам тежина, имам 48 килограми со телесна висина од 1,64 м. Но, некако не ставам унца, иако јадам многу
Може да добиете 3 килограми за 3 дена со ефектот на џоџо? Или е тоа премногу брзо
ако сте јаделе 2500-3000 калории на еден ден и 1500-2000 калории на другиот ден, на пример
Производите се само примери? Вкупно, сепак, и двете намирници (5 килограми моркови и 400 гр чоколадо) имаат по околу 2000 калории?
Па што те прави подебели на крајот?
Станува збор за врската помеѓу калориите и тежината на храната.
Јас го пресметав вкупното барање за калории (2695, така
2700 kcal на ден) Сакам да градам мускул, но бидејќи веќе имам релативно високо KFA (
16%) Не сакам да бидам премногу дебела. Колку вишок треба да јадам?
7000 калории се килограм, но ако јадете само 500 грама, не можете да добиете повеќе од тоа.
Здраво, сакам да добијам тежина. Од крајот на мај секој ден се мерам и ги бројам калориите.
Всушност, последните неколку дена тежев околу 200-300 грама повеќе секој ден. Денес бев половина килограм помалку од претходниот ден.
Здраво, сакам да добијам тежина, важно е колку тежи храната или поточно калориите, па 50 грама чоколадо со 200 калории би било подобро од 200 грама тост со 500 калории, на пример