Вишокот калории навистина е неопходна нутритивна област
Вишокот калории е навистина потребно ?
на МАСО »07 декември 2012 година 19:50 часот
Одг: Вишокот калории е навистина потребно ?
на Фетиш со мрена »07 декември 2012 година 19:53
САЛТИТЕ СЕ ЗА ЕБАВИ ПУСИ! Освен ако салатата нема наслови!
Одг: Вишокот калории е навистина потребно ?
на marcbb »07 декември 2012 година 19:56
накратко: не нема да добиете тежина без вишок калории.
Искуството го имав доволно долго
За да се изградат мускули, телото мора да се снабдува во сите агли и не смее да добие чувство на глад наскоро!
Одг: Вишокот калории е навистина потребно ?
на Андрокид »07 декември 2012 година 19:58 часот
Одг: Вишокот калории е навистина потребно ?
на МАСО »07 декември 2012 година 20:00 часот
Одг: Вишокот калории е навистина потребно ?
на Фетиш со мрена »07 декември 2012 20:02
САЛТИТЕ СЕ ЗА ЕБАВИ ПУСИ! Освен ако салатата нема наслови!
Одг: Вишокот калории е навистина потребно ?
на marcbb »07 декември 2012 година 20:03 часот
Одг: Вишокот калории е навистина потребно ?
на МАСО »07 декември 2012 20:05
Одг: Вишокот калории е навистина потребно ?
на marcbb »07 декември 2012 година 20:09 часот
Одг: Вишокот калории е навистина потребно ?
на Фетиш со мрена »07 декември 2012 година 20:16 часот
Во принцип, добрата исхрана околу тренингот е доволна за градење мускули. Јаглехидрати пред тренинг + протеини, хидролизиран/пред-варен протеин + тренинг + гликоза, протеин после тренинг + јаглехидрати (на пр. Месо + компири).
Сепак, ефектот ќе биде ограничен ако на телото му биде потребна остатокот од времето. Повеќето вежби се неприродни, а многу мускули се еволутивно непотребни. Па, зошто телото треба да ги гради овие бескорисни газлери за енергија кога има недостаток на храна?
Најверојатно тоа ќе го стори кога има вишок храна и мускулите не предизвикуваат штета.
САЛТИТЕ СЕ ЗА ЕБАВИ ПУСИ! Освен ако салатата нема наслови!
Одг: Вишокот калории е навистина потребно ?
на iBrah »07 декември 2012 година 22:08 часот
Одг: Вишокот калории е навистина потребно ?
на Јаси »07 декември 2012 година 22:48 часот
Важно е да имате позитивна рамнотежа на азот (т.е. внес на протеини) со цел да ги одржувате и градите мускулите. Вие исто така може да се соберете чисто и да ги намалите маснотиите, дури и ако имате мал дефицит на калории. Само што ги достигнувате своите граници во одреден момент, во зависност од вашето ниво на обука.
Создавањето е само побавно отколку во рефус фаза со придружен калориски вишок ** (потребен е баланс на EW) и степенот до кој можете да го искористите ова се разликува од ниво на обука и од личност до личност. Затоа би рекол дека се однесува на аматери во хоби ББ. Во одреден момент, сепак, треба да погодите посилно проектили.