Тренинг на балетски баре Ова е тренд спорт од Холивуд

Што мислите кога ќе го слушнете зборот балет? Мали девојчиња во розова туту? Заедничка асоцијација, но не секогаш вистинита. Погледот кон Холивуд покажува дека: Обука за балетски баре е најжешкиот тренд спорт тука. Наместо да носи хулахопки и здолниште, моделот Алесандра Амбросио, 34 и Ко тренираат во нормална спортска облека - инаку тренингот нема многу врска со класичниот балет.

Што е и онака Балет Баре?

Зад звучното име стои тренингот кој има се. Францускиот збор Barre се залага за столб и појаснува за што станува збор: Обуката се одвива на типичен балерина - не е единствената паралела со класичната форма на танц. Фитнес тренер Мони од клубот „Саниард пилатес“ во Минхен го објаснува концептот да се забележи на вестите на следниов начин: "Баре тренингот комбинира разни елементи. Од една страна, класичните балетски позиции, од друга страна, типичен тренинг за фитнес и аспекти од пилатес. Но, тоа не мора да е особено како танц".

Како е структурирана обуката?

Сесијата за обука започнува со неколку вежби за загревање. Веќе тука станува јасно колку ќе биде испотен и исцрпувачки часот. Стоејќи на прстите, дури и најмалите движења стануваат вистински предизвик. Вежбите главно ги стресуваат бутовите, задникот и стомакот и ја зголемуваат циркулацијата. Како помагала се користат гумени ленти и топчиња. Мал тремор во нозете не е ништо невообичаено, дури се бара. Според тренерот, длабоките мускули се под стрес, што треба да согорува уште повеќе калории.

Бремената Пипа го задржува своето држење на телото со балет против ветувањето со пингвин

За кого е тренингот?

Одлична работа за Балет Баре: Во принцип, таа е погодна за секого - дури и бремени жени можат да учествуваат. „Всушност, скоро секој може да направи тренинг со погони, бидејќи има многу начини да се прилагоди обуката“, вели обучувачот. Посебно претходно знаење не е потребно. Само луѓето со општи болести кои го ограничуваат спортот треба претходно да се консултираат. Обично, тука е можно и вежбање со барења, бидејќи е особено нежно за зглобовите.

Какви ефекти носи обуката?

Со Barre Workout можете да го зајакнете согорувањето на мастите и да изградите мускули. Во зависност од целта, обуката е структурирана поинаку. Експертот ја објаснува разликата на следниов начин: „Со Cardio Barre првенствено го стимулирате согорувањето на калориите, додека Toning Barre е повеќе насочен кон тонирање на телото“. Првите ефекти се видливи по десет единици за обука. Ако сакате да го натерате вашето тело во форма точно на време за сезоната на бикини, треба да започнете сега.

Кое претходно знаење е потребно?

Голема предност на тренингот во баре: Не е потребно посебно знаење за претходното. Секој може да учествува, без разлика дали е професионален танчер или новодојден во балет. Обучувачот ги дава сите важни информации за време на лекцијата. Не мора да се грижите ниту за облеката, бидејќи професионалниот костим за балерина е исто толку излишен како и спортските обувки - затоа што тренирате боси.

Фитнес тренд: тренингот на балетот Со балет до телото од соништата на супермоделите

Зошто Бале Баре е толку успешен?

Обучувачот Мони го сумира успехот на тренингот во баре: "Иако има сличности со тренингот за загревање на балерина, баре не е само тренинг за танцување. Сепак, тоа е тешка програма за фитнес што ги носи посакуваните ефекти". Покрај тоа, секако, тука е и рекламниот ефект преку познати личности и фотографии на Инстаграм. Очигледно, прашање на време е кога балетската баре ќе стане следното големо нешто во Германија и да ја замени неблагодарната лента со балерина.