Вишокот овошје доведува до дебелеење

Половина килограм грозје содржи еквивалентно на осум лажички шеќер

Овошниот шеќер не создава чувство на ситост, како што прави обичниот шеќер, па затоа сме во искушение да јадеме што е можно повеќе, објаснуваат нутриционистите

Овошјето се смета за најкорисна храна за човечкото тело, но изненадувачки, тоа не е така, бидејќи тие содржат многу шеќер. На пример, половина килограм грозје

Повеќето луѓе веруваат дека овошјето може да биде добро само за здравјето, па затоа некои од нив ја надополнуваат својата исхрана со овошје: тие избираат јаболко како закуска или се одлучуваат за овошна салата за десерт. Овошјето е богато со витамини, влакна и антиоксиданси, кои го штитат организмот од болести, препорака е да се консумираат пет порции свежо овошје и зеленчук на ден - три зеленчуци и две овошја, велат британски специјалисти, привлекувајќи внимание на фактот дека секој вишок го загрозува здравјето. Внесувањето на шеќер (фруктоза) може да биде различно, во зависност од избраниот плод. На пример, кајсија има 0,45 грама фруктоза, слива - 1,6 грама, свежа смоква - 2 грама, киви - 3 грама, портокал - 3,6 грама, пет јагоди - 4 грама, што е еквивалентно на лажичка шеќер. Покрај тоа, банана - 5,5 грама фруктоза, мал манго - 6 грама, грејпфрут - 7 грама, Златно јаболко - 11 грама и еден грозје од 500 грама - 39 грама, што е еквивалентно на скоро 8 лажички шеќер, предупредуваат лекарите.

---