Висок холестерол, дијабетес, срцеви заболувања се предизвикани од шеќер! CSID Што се случува докторе
Дали шеќерот е штетен? Ако ги земеме предвид статистичките податоци за потрошувачката на шеќер кај Американците, околу 58 килограми по жител годишно, односно околу 22 лажички дневно и зголемената инциденца на срцеви заболувања, дијабетес и дебелина, нема сомнеж.
Шеќерот е секако главен фактор во појавата на овие болести, а истражувањето со текот на времето покажува како оваа нехранлива храна влијае на оштетувањето на клетките.
Ако досега мислевте дека шеќерот е виновен само за појавата на кариес и вишок килограми, еве уште 10 причини да се откажете од нејзиното консумирање ДЕНЕС, или барем намалете ја количината на потрошен шеќер колку што можете повеќе:
Доведува до замастен црн дроб
Фруктозата во шеќер со текот на времето доведува до акумулација на маснотии во црниот дроб, состојба наречена уште хепатална стеатоза, чии симптоми се нејасни и неспецифични, што често доведува до доцна дијагноза и ограничени опции за третман
Го зголемува ризикот од дијабетес
Но, не мора да е виновен шеќерот, туку калориите што се кријат во разни слатки (видете тука некои вкусни идеи за ужинка под 100 калории), кои со текот на времето доведуваат до гоење, главен фактор во појавата на оваа болест.
Ви го „крши“ срцето
Ако веќе сте дијагностицирале дијабетес, најверојатно страдате од срцеви заболувања. Препораките на специјалистите во врска со дневната потрошувачка на шеќер е максимум 20 грама (жени), 36 грама (мажи) и 12 грама (деца). Затоа, избегнувајте газирани пијалоци, слатки или дури бел леб.
Промовира хипертензија
Вишокот шеќер предизвикува хиперсекреција на инсулин во крвотокот, така што артериите се напнуваат и промовираат висок крвен притисок, главната причина за срцев удар и мозочен удар. мозочен удар.
Го зголемува холестеролот
Научно е докажано дека луѓето кои консумираат многу шеќер доживуваат најголеми проблеми со ниво на „лош“ холестерол, исто така наречена HDL, и објаснувањето е прилично едноставно: маснотиите што се складираат во црниот дроб брзо се шират на остатокот од телото и ја парализираат способноста на организмот да ги согорува овие наслаги.
Ви го зема умот
Со други зборови, тоа доведува до изглед дијабетес тип 3, бидејќи Алцхајмеровата болест неодамна ја нарекуваат лекарите. Според студиите, оваа болест кај постарите лица е метаболичко нарушување при кое мозокот станува неспособен да користи гликоза од храна, така што енергијата и когнитивните способности се сериозно нарушени, поради што повеќе не можеме да комуницираме ефикасно, повеќе не се сеќаваме на едноставни работи и не сè уште имаме моќ да разбереме што зборуваат оние околу нас.
Е зависност
Вистина е, шеќерот е лек! Кога се консумира прекумерно, шеќерот ослободува одредени супстанции (опиоиди, допамин) во центарот на задоволството во мозокот, па затоа се чувствуваме добро и сакаме уште повеќе. Не залудно се чувствуваме на деветото небо кога ќе избегаме во чоколадна торта! И симптомите на оваа зависност вклучуваат тремор и вознемиреност.
Го зголемува апетитот
Шеќерот ве претвора во уред за јавување храна бидејќи ја нарушува способноста на мозокот да каже СТОП кога сте сити. Виновник за ова е ниското ниво на лептин, хормон кој игра важна улога во создавањето чувство на ситост. Се чини дека е причина за фруктоза, која испраќа сигнали до телото дека не сте јаделе доволно, иако веќе сте достигнале десерт, по дарежливи мезе, супа и главно јадење.
Ве депресира
Иако првично чувствувате состојба на еуфорија и благосостојба откако уживате во нешто слатко, за помалку од 30 минути ќе се чувствувате исцрпено и ќе помислите дека е време да легнете. Овој процес е ставен во мирување СЕРОТОНИН, хормон одговорен за благосостојба, кој во првата фаза се ослободува со галопирачко темпо и кој подоцна влијае на нивото на допамин, што доведува до депресија, вознемиреност и нарушувања на спиењето.
Тој ве мрази вас
Шеќерот се приврзува на протеините во крвотокот формирајќи т.н. колагенски влакна, кои во случај на здрава кожа се еластични и дозволуваат на кожата да се движи и да се истегнува, подоцна враќајќи се на почетната, фина структура. Резултат на вишок шеќер? А. стареење на кожата, недостаток на еластичност и брчки.