Висок крвен притисок може да се спречи со помош на калциум Вашата аптека
Калциумот е основен минерален елемент на телото, и буквално, бидејќи влегува во структурата на коските и фигуративно, бидејќи неговото присуство е од суштинско значење во функционирањето на човечкото суштество.
Ако кај коските наоѓаме највисоки количини на концентриран калциум, во меките ткива има калциум во мали концентрации, но многу метаболички активен. Сосема неколкумина знаат, на пример, дека во отсуство на калциум во крвта, срцето брзо ќе застане.
Калциумот помага во одржување на крвниот притисок во нормални граници
Неодамнешните студии покажаа дека учеството на калциум во правилното функционирање на кардиоваскуларниот систем е комплексно. Важен сектор е одржување на крвниот притисок во нормални граници. Крвниот притисок е силата што ја врши протокот на крв на wallsидовите на крвните садови. Кога се чита нашиот крвен притисок, обично наоѓаме два броја:
- Систолен крвен притисок (крвен притисок измерен при контракција на срцевата пумпа) и
- Дијастолен крвен притисок (крвен притисок измерен помеѓу два отчукувања, срцеви контракции). Двете вредности се изразени во милиметри колона од жива.
Исхраната богата со минерали и малку маснотии ја намалува хипертензијата
Високиот крвен притисок (хипертензија - хипертензија) е важен фактор на ризик за многу здравствени проблеми. Затоа таа беше наречена и „тивок убиец“. Често асимптоматско (со години), често може да се занемари и да се забележи само кога се случиле неповратни органски промени. Од анализата на некои набудувачки студии и некои експериментални студии, откриено е дека луѓето кои имаат тенденција да имаат диета богата со минерали (вклучително и калциум) и растителни влакна, но со малку маснотии, имаат понизок крвен притисок од остатокот од популацијата.
Клиничките студии ја потврдуваат ефективноста на калциумот во намалувањето на крвниот притисок
Клиничките студии извршени во врска со ова укажуваат на намалување на крвниот притисок и ризик од хипертензија, во ситуации кога додатоците на калциум биле 500-2000 mg/ден (1000-1500 mg/ден се најчесто користени дози). За да се тестира влијанието на различните диети врз крвниот притисок, студијата DASH („Диететски приоди за запирање на хипертензијата“ беше иницирана во Соединетите држави во 1997 година. Беше изведено на 450 возрасни лица, на кои им беа дадени 3 вида диети: една класична, американска и две модифицирани диети (една богата со зеленчук и овошје и комбинирана ДАШ диета, во која беа пронајдени зеленчук и овошје и млечни производи со мала содржина на липиди).
1000-2000 мг калциум на ден може да спречи умерена хипертензија
Диетата ДАШ донесе зголемување од 800 мг калциум на ден, соодветно 1200 мг калциум на ден во споредба со првите два вида диети. Намалувањето на крвниот притисок беше значително кај луѓето кои јаделе диета ДАШ. Заклучокот на студијата беше дека внесувањето на калциум од 1000-1200 мг/ден може да биде корисно во превенција и третман на умерена хипертензија. Студиите што ја следеа дискусијата ги потврдија неговите наоди, а друга студија (студијата ДАШ-натриум) покажа дека ДАШ диетата без ограничување на натриумот го намалува крвниот притисок исто како и сериозното ограничување на натриумот во случај на класична диета.
Хипертензија предизвикана од бременост е присутна во 10% од случаите
Посебен вид на хипертензија е хипертензија предизвикана од бременост (ХИС). Се јавува кај 10% од бременоста и е главен фактор на ризик за бремени жени и производ на зачнување. НЕГОВ е термин кој вклучува гестациска хипертензија, прееклампсија и еклампсија. Иако причините за оваа патологија не се целосно разбрани, се чини дека важна улога игра метаболизмот на калциум. Епидемиолошките студии сугерираат обратна врска помеѓу внесувањето на калциум и инциденцата на хипертензија во бременоста. Студиите во кои беше администриран калциум не дадоа убедливи резултати.
Додавањето на калциум кај бремени жени го намалува ризикот од хипертензија во бременоста
Резиме на студии покажаа дека додатокот на калциум ја намалува инциденцата на хипертензија кај жени со висок ризик од хипертензија во бременоста. Во моментов, се смета дека кај општата популација, обезбедувањето на препорачаниот сооднос на калциум за бременост може да има како секундарна корист и спречување на хипертензија во бременоста. Потребни се обемни студии за да се утврди степенот до кој додатоците на калциум се корисни кај жени со висок ризик од хипертензија во бременоста.
Нормалното внесување на калциум носи многу придобивки, без разлика дали станува збор за калциум од исхраната (млечни производи, зеленчук и овошје) или прибегнување кон додатоци на храна.
Специјалист за хигиена и исхрана на храна,