Висок крвен притисок - Постот може да го намали крвниот притисок • diabetologie-online
Германската лига за хипертензија (DHL) посочува дека постот под медицински надзор дефинитивно може да има позитивно влијание врз крвниот притисок. Но, има неколку работи што треба да се разгледаат.
Пролетното чистење на телото цвета. Во студијата на Форса, 55 проценти од испитаниците сметаат дека постот од здравствени причини има смисла, според Институт за демоскопија Аленсбах 11,5 милиони Германци веќе постеле еднаш. Многу од нив прават без алкохол или слатки, други речиси целосно без цврста храна. Една американска студија доаѓа до заклучок дека постот има позитивно влијание врз вредностите на крвниот притисок. На Германска лига за хипертензија ги советува погодените да се консултираат со лекар пред да започнат со постот.
Студија: Постот го нормализира крвниот притисок
Во студијата, научниците ги испитале ефектите на постот на вода врз вредностите на хипертензивните пациенти. 147 учесници во студијата со висок крвен притисок првично консумирале овошје и зеленчук за два до три дена на подготовка, а потоа само вода и билни чаеви за десет до единаесет дена под медицински надзор.
Потоа следуваа шест до седум дена наталожување во кои беше воведена веганска диета со малку маснотии и малку сол. Резултат: Во 90 проценти од учесниците во студијата, крвниот притисок се нормализирал на крајот на програмата за пост, тој се намали во просек за 37/13 mmHg до вредности под 140/90 mmHg.
„Постот лекува како пресвртна точка, како премин кон фундаментална промена во исхраната, може да биде корисен во одделни случаи“, вели професорот др. Мартин Хаусберг, извршен директор на Германска лига за хипертензија. „Дека вредностите на крвниот притисок целосно ќе се нормализираат како резултат, не треба да се очекува и зависи од степенот на заболувањето од висок крвен притисок“, вели Хаусберг. Постојаните напори во исхраната се неопходни.
Експерти: постот на вода нема смисла
Сепак, експертот за висок притисок од општинската клиника Карлсруе советува да не се пости во смисла на нулта диета, како што е постот на вода. „Ова доведува до непотребно разградување на протеините и мускулите“, нагласува професорот Хаусберг. Терапевтскиот пост може да се направи и со таканаречениот „пост на сок“ според Бучингер, кој се базира на сокови од овошје и зеленчук. По деновите на сокот, следува здрава мешана диета, која се потпира на голем дел од овошје, зеленчук и производи од цели зрна.
„Хипертензивните пациенти, но и луѓето кои се чувствуваат здрави, секогаш треба да разговараат за своите планови за постот со својот лекар“, советува професорот Хаусберг. „Прегледот е доволен за здрави луѓе, луѓето со болести треба да постат само под медицински надзор.“ Периодот на пост треба да биде ограничен на најмногу три недели, а здравите луѓе не треба да постат подолго од пет до седум дена без лекарски надзор.
Интегрирајте здрав начин на живот во секојдневниот живот
Единиците за вежбање и релаксација, кои се составен дел од терапевтскиот пост според Бучингер, исто така придонесуваат за позитивните ефекти. И овие, идеално, треба да бидат интегрирани во секојдневниот живот по завршувањето на постот.
„Урамнотежена исхрана, вежбање и разумна рамнотежа на напнатост и релаксација - она што пациентите го спроведуваат со помош на терапевтски пост се елементите на не-лекови третманот на висок крвен притисок“, резимира професорот Хаузберг. „Сепак, континуираните напори во исхраната и физичката активност се одлучувачки“.