Високо протеинска, но нискокалорична храна (здравје и лекови, здравје, исхрана)
6 одговори
Различни видови риби (туна, сати, итн.)
Слатките лупини имаат 30% протеини и само 7% маснотии. Протеинот е исто така многу квалитетен, бидејќи ги содржи сите есенцијални аминокиселини.
Мешунки, (на пример, наут на 100гр. 4,3гр протеин и 500гр брзо се грицкаат на страна;)), посно месо, риба, јајца, итн.
Инаку само гуглај и ќе најдеш повеќе
Со 500g наут веќе сте на 750kcal, така што дефинитивно не можете да зборувате за нискокалоричен извор на протеини;)
Риба, живина и тој Quäse што сакав да го пробам со месеци, можеби ќе размислам утре. И мешунки.
Она што го знам се таблети направени од сладок лупин, за кои мислам дека се прилично добри.
Добро, Quäse навистина нема добар вкус, маснотиите недостасуваат. Но, смрди со фрижидерот.
какво е вашето барање за протеини?
слични прашања
Нормално, луѓето треба да консумираат протеини 1,5 или 2 пати поголема од нивната телесна тежина. Само што ако едвај добиете протеини, бидејќи ништо нема добар вкус. Пробав прилично секоја храна со многу протеини, но не ми се допаѓа. Не сакам ниту сирење Харц, кварк со малку маснотии, месо. И соја. Ниту тофу не сакам. Што друго има што би можел да пробам? И пробав бројни протеини во прав и никој не беше вкусен.
Дали има храна што можете да јадете секој ден, која е богата со протеини, така што нема риба.
Освен стандардите како пилешко, кварк со малку маснотии, ореви