Одлучете се за храна; примитивни; ако сакате да одржувате здрава исхрана
Пилешкото е хормонално, зеленчукот се одгледува вештачки, овошјето има премногу адитиви. И ако е така, дали сè уште можам да јадам нешто квалитетно? „Да“, велат лекарите.
Како можам да јадам подобро? Не преку голема количина на храна. Одлучете се за примитивна храна. Списокот со препораки вклучува алги, печурки, квасец, школки и сардини. Тие имаат максимална концентрација на хранливи материи на сто грама.
Пред илјадници години формиравме свои сопствени правила за исхрана. Не ни помогнаа лекарите, туку самата природа. Во тоа време, достапна беше само таканаречената примитивна храна. Тоа се растенија, но и квасец, габи, школки, ракови и мали риби. Сакале или не, ние се прилагодивме на овие намирници, кои имаат најголема концентрација на хранливи материи, но најмали трупови на храна.
Ставете лажичка сушен квасец во салатата. Не го менува својот вкус, но
Д-р. Кристина Баланеску, нутриционист: „Овој природен комплекс Б е исто така моќен антиоксиданс, тој е силен негување за нервните клетки, но воопшто за целото тело, затоа што ни требаат Б на ниво на мускул, на ниво на орган и на срце“.
Прочитајте исто така
Д-р. Сербан Дамијан, нутриционист: „Пожелно е да ги јадете сурови, а не печени во леб, бидејќи нивната структура е уништена“.
Исто така, во салати и уште мелени, користете алги. Не го менува вкусот на храната, но ќе ви ги донесе сите ензими што ви се потребни за еден ден.
Дивите печурки се друга примитивна храна, но огромни ресурси на протеини погодни за секоја диета. Ако не ви се допаѓа вкусот, земете суви печурки, мелете ги во мелница и користете ги како зачин.
Д-р. Сербан Дамијан, нутриционист: „И тие се вклопуваат буквално во секоја комбинација на храна без никакви здравствени ризици“.
Што се однесува до рибите, сигурно се прашувате кои се најдобрите.
Д-р. Сербан Дамијан, нутриционист: "Тие се помали, поради што нивното месо не е загадено со тешки метали. За разлика од рибите кои растат големи, живеат подолго и јадат други риби, тие стануваат поопасни. Познатото труење со жива".
Сардините се во основата на синџирот на исхрана. Нивните протеини се совршени за појадок, ручек и вечера. Ивееме во близина на Црното Море, така што и нашите предци имаа целосен пристап до школки. Станува збор за лушпи кои ги содржат сите неопходни хранливи материи што му се потребни на човекот. Раковите ракови исто така се дел од премиум категоријата. Увезените се хранливи, но никогаш свежи. Значи, најдобрите опции се локалните ракови. Тие се идеални за ручек или вечера. Сите овие високо хранливи намирници ќе предизвикаат да јадете малку. Тие се исклучителни во секоја диета.