Вистината Список на пијалоци кои не дебелеат

од Магда Сербан, вторник, 29 април 2008 година, 0:33 часот

Не само што минералната вода е одговорна за „задебелување“ на половината, туку и коктели, кафе, па дури и овошни сокови.

Сезоната на празници е кога трошиме најмногу калории. Изненадувачки, голем дел од вината за добиената тежина доаѓа од пиење алкохол, коктели и овошни сокови. Студија на истражувачи од Универзитетот во Северна Каролина, земена од списанието „MenHealth“, покажа дека јадеме 450 калории на ден само од пијалоци. Така, следејќи ја редовната потрошувачка на пијалоци, можеме да собереме дури десет килограми за една година.

Не само што минералната вода е одговорна за „задебелување“ на половината, туку и коктели, кафе, па дури и овошни сокови. Има добар и лош дел во врска со внесот на калории во течности. Лошата страна е што не можеме да се откажеме од нив толку лесно, бидејќи им недостасува визуелно влијание, наменето да нè убеди дека масната храна има. Добриот дел е што во овој случај сигурно знаеме од каде потекнуваат дополнителните калории.

Според нутриционистите, една од причините за зголемување на стапката на дебелина кај децата е потрошувачката на слатки сокови. Станува збор за внес на калории двојно поголем во споредба со ситуацијата пред 30 години.

Тие предупредуваат дека соковите од грозје се меѓу најопасните бидејќи содржат 170 калории и 40 грама шеќер. Но, тие би можеле да бидат заменети со сокови од портокал, кои имаат 120 калории и 24 грама шеќер. Портокалите исто така го обезбедуваат потребниот витамин Д и калциум за раст на коските.

---