Вистината за детоксикација и зошто тие не го прават тоа; чуда; ремени со сокови
Детоксикацијата е „тренд“ за кој многумина од нас слушнале, па затоа денес сакаме да разбиеме некои екстремно распространети митови и да објасниме зошто, всушност, на вашето тело не му е потребна надворешна детоксикација - како што се некои лекови со сокови.
Многу луѓе веруваат дека планот за детоксикација им помага да го вратат своето здравје на вистинскиот пат, особено по одреден период на вишок. За жал, ние често се залажуваме, бидејќи многу митови за детоксикација се сфатија како вистини.
Најчестиот мит: на нашето тело му треба помош однадвор за да се ослободи од насобраните токсини
Како прво, треба да разбереме што се токсините, особено затоа што ова е исклучително чест поим, но ретко дефиниран.
Токсините се супстанции што се наоѓаат во храната што ја јадеме, во околината, во воздухот и во водата, всушност се супстанции што придонесуваат за болести. Затоа, не е ни чудо што идејата да се добие помош однадвор за да се отстранат токсините од телото толку добро зафатени за јавноста.
Всушност, вистината е дека телото на секој од нас е во состојба самостојно да се справи со токсините и процесот на елиминација/отстранување на токсините. Телото може да го стори тоа самостојно, без да добие надворешна помош.
Кои органи се вклучени во физиолошкиот процес на детоксикација?
Нашите бубрези, црн дроб и црева се вистинските „starsвезди“ во овој нормален физиолошки процес на елиминирање на токсините, што се одвива секој ден, велат специјалистите. Бубрезите се важни органи кои „собираат ѓубре“ - ова е начин да се каже дека бубрезите работат на отстранување на токсините и отпадните материи од телото во форма на урина.
Црниот дроб, исто така, има добро воспоставена функција, има врска со протокот на крв и ја прави практично истата работа, елиминирајќи ги преостанатите производи што на телото веќе не му се потребни, во форма на измет.
Што се однесува до дигестивниот систем, тенкото црево ја разложува храната, а потоа му помага на крвотокот да ги апсорбира добиените хранливи материи. Тогаш дебелото црево ги обработува преостанатите отпадни производи и помага да се претворат во измет.
Вистина е, сепак, дека одредени фактори (како што е прекумерната потрошувачка на алкохол) на крајот можат да влијаат на способноста на телото да ги извршува овие функции.
Како телото се детоксицира?
И покрај тоа што бубрезите се навистина важни, бидејќи тие дејствуваат како механизам за филтрирање на нашата крв и ги елиминираат преостанатите производи што повеќе не ни требаат и вишокот вода од телото, црниот дроб е тој што има неверојатно важна задача. кога станува збор за детоксикација.
Покрај тоа што ја филтрира крвта за да исфрли токсини, нашиот црн дроб користи процес во две фази *** за да ги разгради хемикалиите и токсините.
Во првата фаза, токсините се неутрализираат и се распаѓаат на помали и помали фрагменти, потоа, во втората фаза, тие се врзуваат или липидираат со други молекули, создавајќи нова молекула која не е токсична и може да се излачува во жолчка (урина), урина или измет.
Но, за оваа детоксикација што ја извршува црниот дроб да функционира правилно, нашето тело мора да ги има потребните хранливи материи. Ако ги нема вистинските хранливи материи, процесите од првата и втората фаза нема да работат правилно, што може да овозможи токсични материи да се акумулираат во организмот.
Зошто ремените со сокови не прават „чуда“ за нашето тело, во смисла на детоксикација
Многу познати личности во странство „ги ставија рацете во оган“ за појаси за детоксикација на сок, што според нив им помогнало да ги елиминираат токсините од телото. Можеби сте во искушение да пробате некој од овие лекови, но пред да преземете нешто, добро е да дознаете од сигурни извори и да го прашате вашиот лекар што можете да направите за да спречите токсините да се натрупаат во бројки. премногу голем во твоето тело.
Третманот за детоксикација обично се однесува на краткорочен метод за земање предвид на одредени правила (конзумирање на некои сокови, на пример), кои се фокусираат на отстранување на токсините од телото за одреден временски период. На пример, ремените со сокови се засноваат на течности, кои комбинираат неколку видови пијалоци (сок од лимон, јаворов сируп, кајенска пиперка и вода и сл.) Што лицето мора да ги консумира за период од 10 дена, и во овој пат, не јадете цврста храна.
Другите лекови за детоксикација овозможуваат голтање на одредени групи на храна, додека другите таканаречени лекови за детоксикација се базираат на комбинација на билки, чаеви и „чудотворни“ додатоци кои доаѓаат со ветување за елиминирање на токсините од организмот.
Дали некогаш сте се запрашале зошто ремени за детоксикација со сокови не работат? Иако сè што ги „ветува“ овие лекови звучи неверојатно (дека тие помагаат да ослабете за една недела, дека ќе ви дадат повеќе енергија, дека ќе ја подобрат вашата концентрација и сл.), Нема значителни научни докази што ги поддржуваат овие. АФИРМАЦИИ.
Всушност, експертите велат дека не ни требаат третмани за детоксикација или детоксикација. Сè додека сте здрава личност, црниот дроб и бубрезите се сè уште ефикасни органи за елиминирање на токсините, самостојно, без никаква „интервенција“ однадвор.
Покрај тоа, бидејќи во ваков лек за детоксикација пиете само литри течности и сокови, без да јадете ништо конзистентно, секогаш ќе бидете гладни. На вашето тело му треба храна за да преживее, а кога не јадете доволно, ќе се чувствувате слабо, вртоглавица, гадење или дезориентирано.
Покрај тоа, ако следите ограничувачка диета, како што се ремени само на вода и сокови, може да се појават недостатоци на витамини и минерали. Кај дијабетичарите, лековите за детоксикација се особено опасни, велат лекарите, бидејќи тие можат да предизвикаат хипогликемија.
Здрава алтернатива на појасите за детоксикација
Експертите препорачуваат, наместо да се применува строг третман за детоксикација само со сокови (една недела или 10 дена), да се донесе здрава исхрана, односно да се јаде целосна храна, непреработена и нерафинирана. Вашата диета треба да содржи многу овошје и зеленчук, цели зрна и хранливи псевдо-житни култури, извори на посни протеини (пилешко и риба) и здрави масти како што е маслиновото масло.
Ако сте дијагностицирани дијабетес, хиперхолестеролемија или дислипидемија и/или хипертензија, вашиот лекар веројатно веќе предложил на какви видови храна треба да се заснова вашата исхрана.
Други митови
Можеби сте чуле дека некои производи за чистење на црниот дроб или детоксикација се здрав начин на телесната тежина. Ова е уште еден мит во кој не смеете да паднете во стапицата. Многу производи кои ветуваат детоксикација на црниот дроб се продаваат и како производи за слабеење. Сепак, нема клинички научни докази за поддршка на ефективноста на овие производи за „детоксикација“. Всушност, некои додатоци во исхраната можат да му наштетат повеќе на нашиот црн дроб.
Запомнете дека црниот дроб е главниот систем за филтрирање на нашето тело, трансформирајќи или претворајќи ги токсините во отпадни производи, чистејќи ја крвта и метаболизирајќи ги хранливите материи и лекови, за да му обезбеди на организмот некои од најважните протеини. Бидејќи е основен дел кој регулира многу функции на нашето тело, важно е да се одржи здравјето на нашиот црн дроб и да не се прават вишоци што можат да му наштетат.
Најдобар и најефикасен начин за поддршка на природните процеси на физиолошка детоксикација е да се прифати начин на живот кој е целосно избалансиран: да имате храна богата со хранливи материи и во најприродна состојба (да не се обработува), вклучете масти со добар квалитет и добри извори на влакна во вашата исхрана, како и пробиотичка храна (кисела зелка, јогурт, кефир) - еве само неколку мерки што ќе му помогнат на вашето тело да направи неверојатни работи.
Ако вашата главна цел е да го детоксицирате вашето тело, не трошете време или пари. Вашето тело е врвен експерт и знае како да се ослободи од токсините, без оглед на тоа што јадете. Токсините не се акумулираат во црниот дроб, бубрезите или кој било друг дел од вашето тело, па затоа нема да се ослободите од нив со помош на „чудотворни“ лекови за детоксикација со сокови.