Вистината за додатоците во исхраната
Со текот на времето, слушнав многу приказни за додатоци во исхраната, некои се однесуваат на некои чудесни ефекти во постигнувањето на целта што се спроведува, а други чисто застрашувачки.
Вистината е некаде на средина, но повеќето негативни митови што ги слушате се токму тоа што зборот го кажува - МИТИ.
Willе анализирам некои од нив во оваа статија; ако имате други прашања или работи што сакате да ги разјасниме, оставете ми коментар подолу.
И ќе започнам со најголемата можеби дилема, што создава конфузија и кај новодојденците во теретана, но особено кај оние кои немаат никаква врска со овој спорт, имено:
- Конфузија помеѓу додатоци и анаболни стероиди
За почеток, треба да разбереме што се додатоци во исхраната.
Нивното општо име кажува многу за нивната улога, поточно во А. дополнете го нашиот дневен план за исхрана во области каде што мислиме дека имаме недостаток, каков и да е изолирани протеини, јаглехидрати, витамини, аминокиселини, итн.
Секој спортист ќе има различен пристап кон додатокот што ќе го смета за идеален за неговата намена.
Сите ние сме различни, затоа не постои единствен идеален додаток, постојат само додатоци кои ви помагаат да одите во насоката што ја барате.
Без разлика дали станува збор за „пудри“, апчиња или течности, тие инспирираат состојба на воздржаност кон оние кои не се на терен, но нивното присуство во овластена продавница сугерира дека внимателно се проверуваат пред да бидат пласирани на пазарот (Тука не вклучуваме некои додатоци на „духови“ што „момчињата“ ги продаваат на сите видови страници за реклами и кои не можете да ги најдете никаде во продавниците).
Но, со цел да ја разбереме разликата помеѓу двете категории, треба широко да разбереме што се анаболни стероиди.
Тука станува збор за супстанции забранети за продажба во продавници за додатоци, и кои имаат значително влијание врз внатрешна хормонална рамнотежа, и во ситуацијата во која се користат без надзор на луѓе со знаење, може да се појават злоупотреби што доведуваат до големи хормонални нерамнотежи.
Да бидам многу јасен, употребата на додатоци во исхраната не значи допинг.
За допинг се сметаат само супстанциите забранети од списокот на ANAD (Национална антидопинг агенција), кои може да се преземат од нивната официјална веб-страница.
- Вашата кожа е оставена ако користите додатоци
Да се заедно, кожата е флексибилна, нема да наидете на такви сценарија со додатоци, освен ако не достигнете 140кг и изгубите 80кг, но тоа не тоа ќе се случи поради додатоци во исхраната, но поверојатно е поради тотално погрешна диета.
И се додека пријателите од кои сте ги слушнале овие митови не се бодибилдери или луѓе кои работат на терен, тоа значи дека слушате информации што најверојатно се погрешни.
Ако имате вакви iosубопитства, подобро е да прашате бодибилдер, а тука не зборуваме за оние луѓе кои замислувале дека се занимаваат со овој спорт, мислам на вистински, кој има медали на прозорецот наместо ситници.
- Youе имате проблеми со ерекцијата ако користите додатоци
Додатоците немаат негативно влијание врз ендокриниот систем, па оттука и секој проблем со ерекцијата не ќе се должи на употребата на додатоци во исхраната.
Вакви проблеми може да се појават во случај на злоупотреба на стероиди, но тука веќе зборуваме за друга тема.
Додатоците ќе ви помогнат само во правилното функционирање на организмот, затоа многу поверојатно е да имате позитивни ефекти во насоката спомената погоре.
- Протеините се токсични за црниот дроб
Ако некој мисли дека протеините се токсични за црниот дроб, сакам да ве известам Храната кои ги консумирате секој ден се формираат во поголема или помала мера, исто така од протеини.
Инклузивно бебешко млеко во прав направен е од изолиран протеин со додавање на железо и дигестивни ензими.
Да, да, точно . NAN, MILUMIL, сите се направени од изолиран протеин, без лактоза (квалитетни), за подобра обработка на дигестивниот систем.
Мислам дека многумина ќе се изненадат кога ќе слушнат дека оние „прашини“ што предизвикуваат толку многу „проблеми и нарушувања“ се истата прашина што им ја давам на децата во првите денови од животот.
- Додатоците ве тераат да „отечете“ на присилен начин
Ако сè беше толку лесно, земете магичен прав, кој без никаков напор од наша страна исхрана, одмор и обука, да направиме да имаме огромни мускули скоро преку ноќ
За жал, реалноста е сосема поинаква.
Додатоците ќе имаат минимален или никаков ефект доколку не се придружени со трите елементи споменати погоре.
Но, нека биде тоа помеѓу нас, правилен оброк секогаш ќе биде подобар од протеински шејк.
Ова се едни од најчестите митови за додатоците во исхраната.
Во случај на ваква контроверзна тема, реалноста е некаде на средина, бидејќи навистина, не се додадени сите додатоци на пазарот да ги користат обичните луѓе.
Пред да го извадите следниот додаток од полицата, треба да се документирате, да анализирате што постои на пазарот и да го поврзете со вашите цели.
Не заборавајте, ако сакате да разговарате на оваа тема, остави ми коментар подолу.