Вистината за мобилното чоколадо

Чоколадото е едно од задоволствата од кое обично мора да се откажеме за време на диетите. Сè што надминува квадратен чоколадо е строго забрането.

Во просек, 100 грама чоколадо значи околу 500 калории. Под овие услови, очигледно е дека секоја злоупотреба е строго забранета, но Кујна АЗ тврди дека во исхраната е дозволено чоколадо во мали количини, вклучително и за време на диети, но само во рационална и избалансирана диета. Еден услов е да се консумира само обична чоколада, без пломби, креми, со што помалку состојки и со природни ароми.

Секој знае дека белото чоколадо има повеќе калории отколку црното, но многу малкумина знаат дека разликите помеѓу видовите на чоколадо се скоро незначителни. Значи, скоро е исто ако изберете црно или бело чоколадо. Покрај тоа, белото чоколадо не е најбогато со калории.

Најмногу калории се млечното чоколадо и црното чоколадо со 86 проценти какао, обајцата со 565 калории на 100 грама. Следува бело чоколадо, со 540 калории, црно чоколадо со 65 проценти какао, кое има 520 калории во 100 грама. Опциите „без шеќер“ достигнуваат 450-470 калории. Повеќето калории доаѓаат од содржината на какао и имплицитно од високата концентрација на маснотии, но од додадениот шеќер.

Надвор од калориите, чоколадото останува многу добро за здравјето. Содржи големи количини на магнезиум, богат е со витамини А, Е и Б, содржи калиум, железо и фосфор. Чоколадото содржи серотонин и обична супстанца со еуфоричен канабис, со корисни ефекти врз нервните клетки.

---