Вистината за протеинските диети - ЦСИД Што се случува доктор
Како функционираат овие диети?
Со ограничување на количината на јаглехидрати што влегуваат во телото, се инсталира посебна метаболичка состојба. Она што се случува е дека телото почнува да ги согорува сопствените клетки за да добие енергија. Нормално, тоа би ги синтетизирало јаглехидратите, главното гориво за кохерентно функционирање на мозокот, срцето и другите органи. Лицето кое ја има оваа специфична метаболичка фаза ја добива својата енергија од согорување на мали фрагменти од јаглерод, сегменти што произлегуваат од расцепувањето на масни наслаги. Сензацијата што се јавува е заситеност, што значи дека искушението да се јаде дополнително значително ќе се намали. Сепак, добиената метаболичка состојба може да предизвика сериозни здравствени состојби, како што е бубрежен колапс.
Како резултат, телото се трансформира од машина за согорување јаглени хидрати во машина што согорува маснотии. Значи, наместо да се потпрете на горивото добиено од синтетизирање на типичните јаглехидрати што ги консумирате, главниот извор ќе станат грозни масни наслаги. Резултатот е синусен, имено слабеење.
Кои услови ги вклучуваат овие диети?
Меѓу најчестите последици се:
* ренален колапс (блокада)
Јадењето премногу протеини ги преоптоварува бубрезите, па дури и може да ги блокира во некои случаи.
* висок холестерол
Познато е дека повеќето диети базирани на висок внес на протеини (црвено месо, сирење и сл.) Се во корелација со зголемените нивоа на холестерол во организмот. Студиите покажаа дека ситуацијата е уште покомплицирана бидејќи ова зголемување вклучува и појава на срцеви заболувања и некои видови на рак со текот на времето.
* остеопороза и камења во бубрезите
Диетите базирани на протеини се исто така одговорни за елиминирање на неприродна количина на калциум во урината. Со текот на времето, овие диети можат да ги зголемат шансите за остеопороза и таложење на бубрезите.
* рак
Една од причините зошто протеинските диети ги зголемуваат шансите за карцином е намалувањето на количината на јаглени хидрати проголтани; Проблемот е во тоа што со неговото намалување, телото е лишено од витамини, минерали, влакна и антиоксиданси. Поради оваа причина, многу е важно да се надополни исхраната со хранливите материи што недостасуваат, со јадење многу овошје, зеленчук и целосна храна. И ова не е само за да се поправи вишокот протеини, туку и да се спречи ракот.
* типична метаболичка фаза
Може да биде исклучително опасно, особено за луѓето кои страдаат од хронични состојби или имунолошки недостатоци. Јаглеродните фрагменти што произлегуваат од горенаведената фаза може да завршат со блокирање на некои органи, па дури и системи, во некои случаи загрозувајќи го дури и животот.
Протеинските диети се добар избор?
Теориите за слабеење на овој начин, имено со помош на протеински диети, не се научно докажани, па остануваат недокажани. Најголемиот страв од диететичарите ширум светот е поврзан со лишувањето на кое телото е подложено за време на овие диети, причина што може да ја зголеми стапката на срцеви заболувања. И што е уште полошо е што протеинските диети не поттикнуваат потрошувачка на овошје и зеленчук, неоспорни и природни извори на здравје.
Експертите велат дека за да постигнете значителни резултати треба да го промените вашиот животен стил. Покрај тоа, треба да ја надополните вашата исхрана со целосна храна, овошје и зеленчук и да следите редовна програма за вежбање.
Пред да одлучите да следите протеинска диета (и која било друга диета) потребно е да се консултирате со матичен лекар, кој може да ве води до специјалист во оваа област.