Олеснете ја болката во лумбаго - живејте здрави аптеки
Лумбаго е крајно болен и вознемирувачки - но за среќа тој обично поминува сам по себе.
Одеднаш, има прободување, влечење, страшна болка во долниот дел на грбот. Мора да се превиткувате, повеќе не можете да се исправувате и да се превиткувате. Страдавте од болка во долниот дел на грбот - популарно познат како „лумбаго“.
Болката обично се јавува кога мускулите се зацврстуваат, се напнуваат или се напрегаат. Многу луѓе не се движат доволно. Како резултат на тоа, мускулите на грбот се скратени и ослабени. Ако станеме од кревет наутро, подигнеме тешка кутија или спортуваме, мускулите понекогаш се завртуваат несреќно. Неколку часа или дури неколку дена подоцна, мускулите блокираат толку силно што остра болка пука во грбот.
Топлината и движењето промовираат само-заздравување
Лумбаго обично поминува сама по неколку дена. Страдачите можат да ја ублажат акутната болка лежејќи на грб и свиткувајќи ги нозете. Подоцна, движењето и топлината на грбот - на пример со масти или шише со топла вода - осигурајте се дека мускулите ќе се релаксираат и симптомите побрзо ќе се повлечат.
Лековите без рецепт од аптека, како што е парацетамол, исто така помагаат да се минимизира болката. Ако симптомите се протегаат на нозете или траат подолго од три дена, треба да се консултирате со лекар. Многу силна болка може да биде случај и за итен лекар. Лекарите потоа прават точна дијагноза и испитуваат дали има и хернијален диск. Понекогаш лекарите исто така можат да ги поправат блокираните пршлени.
Вежбајте наместо одмор во кревет
Ако имате лумбаго, здравата количина соодветно вежбање и истегнување е многу поефикасна од одмор во кревет. Направете z. B. лежерно прошетка. Вежби за пливање, возење велосипед и лесно истегнување исто така можат да помогнат. Б. нежно спуштете ги колковите или полека се наведнувајте напред и назад. Ако се приклештат нервите и мускулите, тоа често помага да легнете на стомак на подот, да ги истегнете рацете и нозете и да го повторите ова неколку пати.