Вистината за семките од сончоглед ви помага да изгубите тежина или не

Семките од сончоглед имаат голема количина протеини и умерено количество диетални влакна.

Секоја од овие хранливи состојки ја создава таа целосна чувство на стомак кога ќе се консумира. Ова значи дека можете да го задоволите апетитот со мал дел од семки од сончоглед и да не добиете тежина.

помага

Бидејќи семките од сончоглед се богати со маснотии, претворањето во главен актер во вашата исхрана не е ефикасен начин да изгубите тежина на долг рок.

Според американските експерти за USDA, мастите и маслата треба да бидат најмал процент (најмал дел) од дневниот внес на храна.

Добрата вест е дека семето од сончоглед содржи "добри", здрави масти кои можат да ве заштитат од кардиоваскуларни болести и висок крвен притисок, според нутриционистката oyој Бауер.

Вклучувањето семе од сончоглед во вашиот план за губење на тежината е добра идеја; но добивањето на тој голем волумен на калории од нив не е толку добра идеја.