Вистинска диета за акни
За жал, акните не се само проблем што се јавува за време на пубертетот, а многу возрасни лица се соочуваат со нив. Ако имаш и ти кожа со акни, веројатно сте пробале различни креми и третмани. Ако не работеле, можеби е време да ја смените вашата исхрана.
Кои се причините за појава на акни?
Обично, акните се јавуваат поради запушени пори, што се должи хиперсекреција на големи лојни жлезди. Ги има во голем број на лицето, вратот и грбот и имаат улога на производство на себум, супстанца која и помага на кожата да биде водоотпорна и да не е сува.
Ако клетките умираат побрзо отколку што можат да се отстранат од мелницата, тие, плус себум, се зацврстуваат во мек приклучок. Ова води кон изглед бели точки или, ако порите останат отворени, тие се појавуваат црни точки. корпи се воспаление што се јавува кога бело дамка го крши фоликулот на косата под површината на кожата. Така, кожата е нападната од себум, мртви клетки и бактерии. Понекогаш под кожата се формира рамен оток што се јавува кога лојните жлезди продолжуваат да лачат материјал што не излегува од кожата.
Акните можат да бидат предизвикани од хормони, кои ги стимулираат лојните жлезди. Друга причина за проблемот може да биде стрес, и друга лоша диета.
Поради оваа причина, пред да ги испробате сите видови скапи креми и третмани, се препорачува да бидете внимателни каква храна јадете.
Која храна не се препорачува ако имате акни?
Во принцип, постојат некои намирници кои не се препорачуваат за луѓе кои имаат проблеми со акни. Овие вклучуваат:
храна со висок гликемиски индекс како што се чоколадо, закуски, слатки сосови, сладолед, газирани пијалоци со висока содржина на шеќер рафинирано;
храна што содржи заситени масти како што се пржена храна, брза храна, колачи;
Секое тело е различно, затоа не е можно точно да се каже дали одредена храна е дефинитивно проблем за вас. Најдобро е да се откажете од една храна одеднаш за краток временски период за да видите дали има некои промени во акните.
Која храна ви помага да се ослободите од акните?
Одредено овошје и зеленчук го регулира себумот во мрсна кожа. Најпознати се:
грејпфрут; високата содржина на витамин Ц помага брзо да се отстранат мастите од телото;
краставици; тие имаат антиоксидантни својства и се богати со вода, затоа помагаат во рехидрирање на организмот;
папаја; е богата со антиоксиданти и витамин Ц;
спанаќ; содржи витамин К и фолна киселина кои помагаат да се одржи кожата чиста;
зелен чај; е многу добро за ДЕТОКСИФИКАЦИЈА;
боровинки; богати се со витамини, минерали и антиоксиданти;
артишок; еден од најважните извори на антиоксиданси;
златна рипка; содржи селен кој игра важна улога во одржувањето на здрава кожа.
Запомни! Кожата мора внимателно да се чисти секој ден. Никогаш не спијте со шминка на лицето, но обидете се да чистење веднаш штом ќе се вратите дома, за кожата да ви биде чиста и да може да дише. Исто така, користете производи погодни за вашиот тип на кожа.