Вистинска кујна скала за вашата исхрана
Кујнски ваги
Важен предуслов за успешна диета со систем на точка е вага за кујна. Само оние кои внесуваат точни количини на консумирана храна во дневникот за диети, ќе можат успешно да изгубат тежина на долг рок.
Мерењето е од суштинско значење
Кујнските ваги треба да станат ваш најдобар пријател за време на диетата со стражар, бидејќи мерењето на храната што ја консумирате е најважниот предуслов за да можете да направите точни записи во дневникот за исхрана - и на крајот успешно да изгубите тежина. Примерот на масло за јадење го покажува ова многу јасно. Нафтата е исклучително богата со енергија. Дури и мали количини на оваа состојка, на пример, во салата или при печење, резултираат во големи количини на калории, кои обично брзо надминуваат 1 W G P излези. Ако се потпрете на проценка на износот и направите грешка, тоа може да биде од 1 до 2 W G P или повеќе не се појавуваат во вашата дневна сметка и долгорочно го загрозувате вашиот успех. Масниот и затоа високо-енергетски крем е исто така добар пример овде. Со крем, дури и мали количини сочинуваат некои калории што не треба да ги игнорирате во поглед на успехот на вашата диета.
Како втор додаток, треба да ставите парче хартија и пенкало покрај вагата за време на вашата диета за да можете директно да ја забележите тежината или количината на храна. На овој начин не мора да меморирате толку многу броеви што можеби сте ги заборавиле или измешале пред вашето подоцна запишување во дневникот за диети.
Губењето на тежината е с about за намалување на содржината на енергија во вашата дневна храна толку многу што ќе изгубите тежина. Важно е да се задржи мерката и да не се губи премногу тежина премногу брзо. Бидејќи пребрзо слабеењето е првенствено нездраво и неодржливо. Но, познатиот јо-јо ефект често се јавува и во оваа форма на диета за несреќи.
Брзо ќе се навикнете на мерење на храната и запишување на количината. Мерењето наскоро ќе стане рутина и дел од вашите активности во кујната.