Вистинска мотивација со коренот на ном - килограм

Здраво драги мои,

Како што веќе знаете, имам ризичен проблем со мотивација. Досега немам програма повеќе од една недела. Постојат многу причини за ова:

забавата недостасуваше
тоа беше премногу незгодно во секојдневниот живот
рецептите немаа добар вкус
.

Сега најдов апликација со која сум повеќе од задоволен: The Noom Weightloss Coach - апликација за броење и контрола на калориите што комбинира вежбање, јадење и контрола на телесната тежина.

Иако ја користам апликацијата само од 1-ви март, таа веќе покажува повеќе потенцијал од сè што сум пробал претходно. Зошто? Сакам да ви го објаснам тоа во неколку кратки делови:

1. Соодветност за секојдневна употреба

Апликацијата е супер лесна за употреба. Ниту треба да вложувате многу време, како што е случајот со некои бројачи на калории кои сакаат да знаат што точно сте јаделе. Вие едноставно ја внесувате храната според големината на напивката, на пр. Со кромид можете да изберете број на среден кромид, што лесно можете да го одредите без вага.

Секоја неточност се компензира.

Спортот исто така може лесно да се интегрира во секојдневниот живот. Можете исто така да го најавите чистењето на куќата како единица за обука или едноставно можете да оставите вградениот шалтер за чекори заедно.

Јазикот исто така игра улога. Како што сега знам, апликацијата доаѓа од САД и долго време беше достапна само на англиски јазик. Но, сега е достапна и на германски јазик!

2. Поставете цели

Различни цели можат лесно да се постават со апликацијата. Една од нив е губење на тежината и целна тежина. Со специфицирање на овие двајца, се одредува личното барање за дневно калории.

Но, апликацијата има и цели. Така, добивате целен број чекори секој ден што треба да ги преземете и што се зголемува со текот на времето.

Ова значеше дека сега одам многу повеќе отколку што одев пред 3 недели.

3. Извештајот

Апликацијата содржи различни прегледи со кои можете да видите колку сте изгубиле и што сте направиле.

Има графикон за историјата на тежината и хроника што го прикажува на пример спортот во последните 7 дена.

4. Обуката

Секој знае дека не можете да изгубите тежина без вежбање. Вежбањето исто така игра важна улога во Ноум.

Можете да планирате тренингот секој ден (како Про, неколку) и апликацијата ќе ве потсети на ова. За време на обуката, можете да слушате музика од вашата плејлиста и да имате најавено време и потрошени калории. Но, исто така можете да најавите единици за обука што сте ги извршиле без мобилен телефон.

На крајот, дневниот буџет за калории се зголемува за половина од потрошените калории.

Особено ме импресионираше широкиот спектар на спортови. Исто така, фактот дека буџетот за калории може да се зголеми е супер мотивација. Така, можете да јадете и нешто калорично без да ја нарушите диетата.

5. Не останувајте гладни

Она што мене лично најмногу ми пречи е кога треба да се изгладнувам. Ова не е случај со Ноум, бидејќи Ноум го следи принципот на волуметрика. Ова значи дека без оглед на бројот на калории, луѓето се секогаш сити во иста количина. Значи, идејата е да се јаде што е можно повеќе храна со малку калории за да се постигне голема количина во неколку калории.

Според мое мислење, ова е еден од најдобрите пристапи што ги слушнав досега. За да му биде полесно на корисникот, Noom се заснова на систем на семафори, според кој може да се јаде нешто од секоја боја, но процентите треба да бидат точни.
За жал, ова сè уште не е случај за мене, но јас се подобрувам. И досега успеав да го задржам буџетот за калории скоро секој ден.

6. Мотивацијата

Noom ги мотивира своите корисници со пофалби ако тие истраат и даваат совети ако еден ден не ја исполнува целта. Покрај тоа, можете да собирате поени и на тој начин да напредувате низ нивоата.

Исто така, ве потсетуваме на оброците и планираниот тренинг.

7. Про сметка

Ноум нуди про-сметка со која се активираат дополнителни функции. Но, дури и без оваа сметка, апликацијата е корисна за секој што сака да изгуби тежина или да ја задржи својата тежина.

Мој заклучок:

Барав долго време (ќе ви кажам за некои други искуства), но Ноум е првиот каде што чувствувам дека ќе изгубам тежина на долг рок.

Мојот сегашен статус по 19 дена: Почнав со 118 кг, првите неколку дена јадев неправилно и имам до 119,9 кг. Оттогаш, работите имаат тенденција да опаѓаат. Моментално сум на 117,2.