Вистинска приказна не ослабев 90 килограми
Не е ни чудо што имаме тенденција прво да замислиме што е лошо и, ако успееме, што може да се случи на подобро. Студиите за невропсихологија покажуваат дека оптимистичкото размислување има потреба од обука, дека не сите сме родени на тој начин - оптимистички, а практиката многу ни помага во перцепциите, реакциите и особено во изборот. Како на час по танц, кога не ги знаете чекорите, но со повторување доаѓате да ги совладате, а потоа да дадете своја белешка во интерпретација.
13 начини ДЕФИНИТИВНО СЛОБОДЕЕ
Приказната што избрав да ви ја презентирам во оваа статија не импресионираше многу и е од човек како и секој друг, со своите слабости и проблеми. Оригиналниот напис можете да го најдете на телесен дух, каде Тим Бауер зборувајте за сопственото искуство со вишок килограми, искуство што не можевме да не го споделиме со вас.
Тим Бауер успеа да изгуби 90 килограми и се чувствува одлично! Тој е сопруг и татко на две девојки кои енормно ги сака. Ако некогаш сте почувствувале дека списокот на одговорности е предолг и не знаете ни од каде да започнете, време е да го промените вашиот начин на размислување, обидете се да се фокусирате на секоја мала одлука, без да се грижите за целата работа. Дебела книга се чита од страница до страница.
„Не можев да стојам без да се чувствувам многу лошо. Мојата апнеја беше толку силна што дишењето ми застануваше секоја минута. Во себе, немав доверба и живеев во страв од срцев удар што може да се случи секој пат кога ќе престанам да дишам, што често се случува. Почнав да пијам аспирин секој ден - секој ритам на моето срце беше како потсетник за можен срцев удар “.
„Беше ноемвриски ден кога го допрев десното копче на моето емотивно. Сфатив дека е како самоубиство секој ден што го поминувам во апатија. До тој ден, никогаш не сфатив колку лошата храна и зависноста од храна ја прават мојата врска, непотребно го скратија животот и ме држеа подалеку од моите ќерки. Тоа утро решив за прв пат да излезам на прошетка. Беше 4 часот наутро. Кога стигнав дома, по одење, веројатно четвртина милја, дишењето ми беше толку силно што помислив дека имав срцев удар и умирам. Но, јас не умрев. И тогаш помислив дека ќе можам да одам следниот ден и можеби нема да умрам утре “.
Само една недела по оваа одлука, Тим Бауер се сретна со фитнес инструктор со кого неговиот живот од корен ќе се промени. Тим започна да прифаќа здрава исхрана, далеку од преработена храна или храна што содржи шеќер, а програмата за вежбање стана строга.
Најважни совети за здрав час за прв час
Тим објаснува дека тоа што бил совесен бил клучен за него. Тим повеќе не проба десерти или храна што содржеше шеќер, но немаше ниту преработена храна и не дозволуваше да биде во заблуда. Овој метод, вели тој, не треба да биде усвоен од никого, но за него бил многу вреден бидејќи неговата силна зависност од преработена храна можела повторно да се активира во секое време, па затоа тој решил трајно да ги исклучи од својот живот. Само на една година здрав живот, Тим веќе би изгубил 40 килограми.
Втората лекција - концентрација
Тим избра да не ја разгледува целата работа, да не размислува за 90 килограми што треба да ги изгуби, туку да размисли за секој килограм. Затоа Тим вели дека „Не ослабев 90 килограми. Слабев килограм 90 пати “. Важно е да се фокусирате на првиот килограм, потоа на следниот и да не размислувате за сè одеднаш.
Третата и најважна лекција - тоа е за вас
Тим се обиде неколку пати да преземе нешто, или за неговите ќерки или за врската. Овој пат таа зазеде став за него. Не треба да се чувствувате зависни од другите, бидејќи на ист начин можете да се чувствувате и судени. Важно е да бидете искрени кон себе и да знаете дека само вие сте свој судија.
Тим успеа да достигне здрава тежина, трча и има начин на живот како што треба да имаме сите.