Вистинските причини да се здебелите во зима
Зимата е студена и многумина од нас се чувствуваат потешки. Еве пет од можните причини за овој „феномен“, пишува докторулзилеи.ро.
Маснотиите не загреваат
Многу луѓе веруваат дека маснотиите автоматски доведуваат до зголемување на телесната температура. Па, митот го побиваат експертите: „Оние кои имаат прекумерен слој масно ткиво го чувствуваат студот уште поинтензивно од другите. Во моментот кога ќе се здебелиме, она што се таложи е таканаречената бела маст, која е складиште на енергија. Постои и еден вид маснотии што „ве одржуваат топло“, се нарекуваат кафеави масти и создаваат топлина кога ќе се појават „изгореници“. Бебињата имаат ваков вид маснотии “, објаснува Ахмед Ахмед, гастроинтестинален хирург во болницата Бупа Кромвел во Лондон.
Специјалистот верува дека навиката да се јаде повеќе отколку што е потребно, наесен, е навика „наследена“ од времето кога луѓето живееја во пештери, а храната беше потешко да се набави во зима. Од потреба да траат неколку дена без премногу храна, луѓето јаделе повеќе на есен.
Кога е ладно, почесто гладуваме
Кога е темно, хормонот наречен мелатонин предизвикува поспаност. Истражувачите откриле дека за време на есента и зимата, нивото на мелатонин во организмот се зголемува, а овој хормон може да предизвика зголемен апетит.
Студената сезона поминува полесно ако јадеме слатки
Можеби изгледа изненадувачки, но во однос на количината на храна, јадеме повеќе во пролет и лето. Разликата се прави само според видот на консумираната храна. „Во пролетта и летото вклучуваме повеќе јаглехидрати во нашата исхрана, но имаме тенденција да јадеме повеќе храна со многу маснотии на есен. Во студената сезона се чувствуваме помалку среќни, па чувствуваме потреба да јадеме слатки, што прави да се чувствуваме подобро “, тврди професорот по психологија Крег acksексон од Универзитетот во Бирмингем.
Помалку храна, брзо гоење
Ниските нивоа на витамин Д можат да влијаат на нашата тежина во текот на зимата. „На телото му треба сончева светлина за да синтетизира витамин Д, и бидејќи во текот на зимата денот има помалку часови и луѓето поминуваат помалку време на отворено, изложеноста на сонце е многу намалена“, вели Стефани Дилор, професор по нутриционизам на Универзитетот. од Централен Ланкашир.
Недостаток на витамин Д го намалува согорувањето на мастите и со тоа потрошените калории се претвораат во масно ткиво. Така, дури и посиромашна диета отколку во текот на летото, исто така, ќе доведе до мало гоење во текот на есента или зимата.
Виновен е телевизорот
Полу точно, за време на летните месеци, парковите, плажите или спортските активности не покануваат на долги прошетки, физички напор и активност на отворено. Од октомври, телевизијата стана најизводлива алтернатива. Повеќето луѓе своето слободно време го поминуваат дома, каде што нивните главни активности се јадење и гледање телевизија.