Vitaelife Pharma Omega 3 - мислења, цена, каде да се купи, оригинално, или вреди ли

Фицграв ја моќта на тутунскиот тутун 7645 година Прегледи 1 коментар

Придобивките од омега-3 им се познати на сите и повеќе не се сомневаат. Оваа група на масни киселини се наоѓа во многу видови храна и е исклучително важна за нашите тела. Кои се нивните употреби, каде се тие и омега-3 неопходни пред сè? Целиот напис за разговор.

Незаситени масни киселини

Незаситените масти лесно се оксидираат и нестабилизираат со термичка обработка, па затоа производите што ги прават е поздраво да се јадат сурови. Покрај тоа, тие најмногу можат да се најдат во растителна храна.

Со соодветна потрошувачка на незаситени масни киселини поседуваат многу корисни човечки квалитети. На пример, тие го забрзуваат метаболизмот, помагаат да се намали апетитот и се минимизира производството на хормонот на стрес кортизол, што предизвикува прејадување.

Незаситените масни киселини се поделени во две големи групи во зависност од бројот на двојни врски помеѓу атомите на јаглерод. Ако врската е, киселината е мононезаситена, ако две или повеќе полинезаситени.

Омега-3 спаѓа во групата на незаситени масни киселини. Тие не се произведуваат во човечкото тело и затоа се сметаат за неопходни. Дел од многу структури се - на пример, клеточни мембрани на епидермисот, митохондриите; помагаат во отстранување на штетниот холестерол, имаат моќни антиинфламаторни ефекти.

Придобивките од омега-3

Бремени жени и деца

За време на бременоста, жените често се доделуваат на омега-3. Постојат голем број сериозни причини.

Главните полинезаситени масни киселини го намалуваат ризикот од спонтан абортус и појава на токсичност во подоцнежните фази од бременоста и исто така го спречуваат можниот развој на депресија кај мајката. Особено опасна токсичност, предизвикувајќи пораз на многу органи и системи. На позадината на оваа болест страдаат од бубрези, црн дроб, нервен систем, зголемен крвен притисок и едем.

Најпогоден извор на омега-3 рибино масло бидејќи рибата содржи повеќе масни киселини. Од многуте функции што ги има на телото на бремената жена, следново се:

Нормализацијата на притисокот и циркулацијата на крвта
Заштита на клетките на крвните садови
Намалување на можноста за развој на неврози или стрес

Омега-3 имаат позитивно влијание не само на мајката, туку и на фетусот. Тие го зајакнуваат здравјето на детето и придонесуваат за негов правилен развој, избегнувајќи проблеми со дигестивниот систем. И во првите месеци од животот, на бебето често му се препишува рибино масло во превенција од рахитис.

Спортисти

Омега-3 се смета за важен дел од исхраната од повеќе причини. Тие го чуваат здравјето на зглобовите, ја зголемуваат издржливоста, го намалуваат ризикот од развој на кардиоваскуларни болести, имаат тоник ефект. Но, пред сè, полинезаситените масти се главниот извор на енергија за секој спортист.

За слабеење

Да не кажам дека незаситените масни киселини придонесуваат за ефикасно согорување на резервите на маснотии. Но, тие го намалуваат апетитот, а со тоа и бројот на потрошени калории. Затоа, со правилно внесување на омега-3, физичката активност и здравата исхрана можат да ја намалат дебелината.

За кожата

На кожата, омега-3 исто така има влијание. Тие се важни од повеќе причини:

Одржувајте го потребното ниво на колаген. Со возраста, нивната количина постепено се намалува, еластичноста на кожата се губи, брчките почнуваат да се појавуваат на телото. Омега-3 го инхибираат овој процес.
Спречете развој на алергии на кожата.
Активно се борите со кожни заболувања како акни или дерматитис. Кај луѓето, диетата не претставуваше проблем со недостаток на незаситени масни киселини, ваквите болести се многу поретки.
Омега-3 се моќни антиоксиданти и ја штитат кожата од штетниот кислород во воздухот.
, за да се заштити телото од депресија. Стресот и заморот негативно влијаат на сите системи и структури во телото, вклучително и на кожата.

За срцето и крвните садови

Кардиоваскуларниот систем омега-3 е важен затоа што ќе го отстрани вишокот холестерол. Холестеролните плаки се таложат на theидовите на крвните садови, со што се намалува нивната еластичност и се спречува нормалниот проток на крв. Омега-3 го намалува ризикот од развој на воспаление на срцевиот мускул и атеросклероза, обезбедувајќи нормално снабдување со крв во мозокот и органите.

За имунитет

Омега-3 се дел од мембраните на имуните клетки и се вклучени во синтезата на еикозаноиди - супстанции што ги водат леукоцитите до местата на воспаление. Покрај тоа, полинезаситените масни киселини се делумно одговорни за порастот на температурата за време на болеста, и ова е важен момент во борбата против болеста.

За зглобовите

Омега-3-позитивно влијание врз 'рскавицата и коскеното ткиво. Полинезаситените масни киселини се на правилен тренинг на вклучените тимови, ја зголемуваат количината на подмачкување на зглобовите, ги зајакнуваат коските. Тие го намалуваат ризикот од фрактури на коските во детството и зрелоста, ја одржуваат подвижноста на зглобовите и ги минимизираат потенцијалните проблеми со нив.

За мускулите

Омега-3 влијае на растот на протеините во телото, а растот на мускулите зависи од неговата синтеза. Покрај тоа, полинезаситените киселини имаат можност да ја зголемат големината на некои од мускулите во пресек.

Знаци на недостаток на омега-3

Дефицит на полинезаситени масни киселини е забележан кај поголемиот дел од светската популација, особено кај оние што живеат во развиени земји. Причината е едноставна - помалку внимание се посветува на природниот производ, брзата и не секогаш здравата храна размислува полесно. Потрошувачката на морска риба е намалена, делумно поради трошоците и квалитетот. И бидејќи повеќето од омега-3 се наоѓаат во рибите, не е изненадувачки што недостатокот на незаситени масти стана масовен феномен.

Претпоставка дека некое лице нема омега-3 од следниве причини:

Проблеми со кожата. Себумните жлезди се нарушени, кожата на главата почнува да се лупи и се суши и се појавува првут.
Мускулна слабост, болка и крцкање во зглобовите.
Губење на ефикасноста. Кај луѓе со недостаток на омега-3, може да има проблеми со меморијата, перцепцијата на информациите. Тешко е да се фокусирате, расеаност и замор.
Ослабен имунолошки систем. Отпорноста на телото се намалува, лице подложно на болести.
Намален вид. Очите почнуваат да се сушат, што предизвикува падови на острината на видот.

Покрај здравствените проблеми, недостаток на омега-3 предизвикува депресија, лошо расположение, нервоза. Поединци дури доживуваат самоубиство од оваа причина.

Дневната стапка

За да одржите нормални омега-3 во телото, доволно е да јадете масна риба два или три пати неделно. Но, кога тоа не е можно, додатоците помагаат да се пополнат дневните потреби.

Одреден број од она што треба да биде дневната норма, бр. Секоја научна организација нуди различни податоци, но просечната количина на омега-3 е во опсег од 300 до 500 мг на ден за возрасни мажи и жени. Според Роспотребнадзор, дневната стапка е 800-1600 мг.

На бремени жени и доилки им требаат околу 200 мг повеќе, а просечната побарувачка на новороденчето е 50-100 мг.

Сепак, постојат болести во кои дневната потрошувачка на омега-3 мора да се подобри. Пациенти со срцеви заболувања, се препорачува 1000 mg на ден, и луѓе склони кон депресија -. 200-2000мг

Омега-3 и рибино масло: Која е разликата

Некои луѓе погрешно веруваат дека рибиното масло и омега-3 се една иста работа. Навистина, разликата меѓу нив е и доста суштинска.

Рибиното масло е составено од неколку елементи растворливи во масти кои се акумулираат во црниот дроб на рибите. Во својот состав содржи глицериди, полинезаситени масни киселини омега-3 и омега-6. Рибиното масло Апотек се состои главно од масни киселини Омега 3,6 и витамини А и Д.

Всушност, повеќето од омега-3 се наоѓаат во рибино масло. Но полинезаситени масни киселини во кои тоа за вкупната содржина е помалку од третиот, сите останати -. Други супстанции

апликација

Најчесто омега-3 е достапен во форма на капсула. Одите во аптека без рецепт, па секој може да го купи. И покрај тоа, пред да го земете, консултирајте се со специјалист за да бидете сигурни дека лекот нема да предизвика штета.

За превентивни цели за возрасни, само една капсула дневно за време или веднаш по оброците. Назначувањето не треба да трае помалку од три месеци, во спротивно резултатот не може да биде.

За терапевтски цели, дозата може да се зголеми на две или три капсули на ден по консултација со вашиот лекар. Деца на возраст под 12 години, исто така, треба да посетат специјалист.

За да се ослободите од непријатниот вкус на рибино масло во усната шуплина, се препорачува да се вклучат во исхраната на кисели овошни сокови, соло краставица или кисела зелка.

Контраиндикации

Постојат случаи кога омега-3 е контраиндициран:

Во случај на вишок на витамин Е.
Додека земате додатоци кои содржат витамин Е.
Ако сте чувствителни на масни киселини омега-3
Нетолеранција на омега-3
Во случај на алергиска реакција на риба или на нејзините производи.

Како правилно да користите масна киселина?

Повеќето добри производи што содржат масни киселини ќе ја донесат својата сурова форма, па затоа се препорачува да не ги изложувате на третман или да бидете изложени на минимална топлина. За да се избегнат проблеми како резултат на недостаток на незаситени масни киселини, се препорачува да се почитуваат следниве правила:

не чувајте масло на светло, па дури и подобро да пронајдете темен сад за тоа.

Ако предност купување дава не е замрзнат, и сурова риба.

- Внимавајте на ореви. Неколку јадра содржи дневно внесување на масни киселини

Ако темелно пристапите кон подготовка на диетата, масните киселини содржани во храната ќе бидат доволни за создавање на целото тело. Дете на полинезаситени киселини потребни за половина до два пати помалку од возрасен, исто така е важно да не се заборави.

Штета и предозирање

Кога земате несакани ефекти омега-3. На пример, симптомите понекогаш личат на администрација - гадење, дијареја, па дури и повраќање. Луѓето со алергија на риба може да предизвикаат оток, осип на телото. Во овие случаи, треба да се консултирате со внесот и професионалец за совет. Најверојатно, омега-3 ќе треба да се заменат со друг лек.

Предозирање, обично негативна реакција. Дури и ако се надмине дневната стапка, тоа не му се заканува на телото.

Храна која содржи омега 3

Производот со најголема содржина на омега-3 е мрсна риба. Оваа листа може да вклучува пастрмка, сардини, лосос, лосос, харинга, калибар и скуша. Многу незаситени масти и некои други морски животни. Остриги, јастог, морски раковини

Покрај рибите, маслата содржат доволна количина на омега-3. Особено, канола и маслиново масло, семе од лен, ореви, зелена салата, зелка, брокула и некои мешунки

Топ 5 додатоци

Постојат многу производи засновани на незаситени масни киселини. Нема многу разлика меѓу нив, единствената разлика е во производителот и дозата на супстанцијата. И покрај фактот дека десетици такви адитиви, особено популарни во Русија, се здобија со само неколку:

Омакор. Германски лек, најчесто поврзан со ризик од срцев удар кај возрасни. Како дневна потреба од само една капсула на ден.
Витрум кардио омега-3. Направено во САД. Спречува развој на кардиоваскуларни болести, земени еднаш на ден. Една капсула на лекот содржи 1 g омега-3.
Допелгертс е уште еден додаток на германското производство. Една доза содржи приближно 800 мг маснотии од лосос.
Омеганол Форте е содржан во омега-3 и омега-6 масни киселини. Додатокот се чека под претходната најниска вредност.
Додаток на нутрилит од САД. Прифатено со брзина од две капсули на ден.

Слични написи

Витаелифе Фарма Омега 3 - Колку чини и дали вреди да се купи

[Генерално: Просечно:/5] Модата за здрав начин на живот е многу добра, но не премногу желна. На пример, трчајте во аптека со витамини. Особено често во последниве години т.н. омега-3, -6, [...]