Виталните супстанции од колаген купуваат ангели за спортска исхрана

Колагенот е протеин кој формира влакна, кој не ни треба само за еластичноста на нашата кожа, туку и за цврстината на лигаментите и тетивите со цел да се обезбеди напнатост, цврстина и поддршка во телото.

Вкупно 6 производи

Време на испорака: 1-2 работни дена

Наскоро повторно достапно

Веќе не е достапна

Време на испорака: 1-2 работни дена

Повеќе информации за колагенот

Што е колаген?

Терминот колаген постојано се поврзува со стареењето на кожата и кожата. Сепак, колагенот е многу повеќе од тоа.Колагените се протеини на сопственото тело кои се наоѓаат низ целото тело. Во зависност од областа на нашето тело во која се наоѓаат колагените, тие исполнуваат различни задачи поради нивните различни својства.

Колагените главно се наоѓаат во нашето сврзно и потпорно ткиво. Тие се едни од најважните компоненти на влакната во човечкото ткиво и првенствено преземаат задачи кои обезбедуваат поддршка и сила.

На пример, колагените се одговорни за:

еластичноста и цврстината на кожата
(солза) јачина на тетивите и лигаментите
еластичноста на зглобната 'рскавица
еластичноста на крвните садови
стабилноста на коските

И покрај тоа што колагените се пред сè поврзани со кожата, тие вршат многу други функции во нашето тело. Колагенските влакна не само што и даваат младешки изглед на кожата - тие исто така придонесуваат за цврстината и еластичноста на нашиот мускулно-скелетен систем и органи и затоа се неопходни за нашето тело.

Сепак, колку што старееме, толку повеќе нашето ткиво ја губи својата цврстина и еластичност. Овој природен процес на стареење прво станува очигледен на лицето кога ќе се појават првите брчки.

Зошто го губиме колагенот со возраста?

Како што старееме, колагенот во нашето тело сè повеќе се намалува. Првите знаци веќе се забележуваат од 25-годишна возраст, кога кожата, ткивото и коските ја губат цврстината и еластичноста.

Првото нешто што забележуваме дека колагенот во телото се намалува е нашиот тен. Ова е затоа што колагенските влакна имаат способност да врзуваат вода. За жал, овој имот се намалува со возраста. Сепак, колку повеќе влакната се олабавени, толку помалку вода може да соберат, што пак води до брчки поврзани со стареењето.

Дали знаевте, на пример, дека колагенските влакна не се наоѓаат директно под површината на кожата, туку во подлабоките слоеви на кожата? Поточно, тие се наоѓаат во дермисот, кој се наоѓа помеѓу горната и долната кожа.

Кои се причините за брзото стареење на кожата?

Штом колагенските влакна ја изгубат својата цврстина и еластичност, ова може да има многу причини. Главната причина е тоа исхрана, што произведува премногу киселини кај многу луѓе, што пак негативно влијае на тенот и може да доведе до предвремено стареење на кожата.

Честата потрошувачка на кисела храна (производи од животинско потекло) предизвикува сврзното ткиво да ја изгуби својата способност се повеќе да ја врзува водата, што пак доведува до недостаток на еластичност. Ако, исто така, пиеме премногу малку вода, овој ефект може дури и да се засили.

Друга причина што може да доведе до побрзо распаѓање на колагенот е УВ зраци. Тие продираат длабоко во дермисот и можат да ги оштетат колагенските влакна лоцирани таму. Честото сончање - без оглед на тоа дали е на отворено или во солариум - може да доведе до оштетување на колаген.

Како се структурирани колагените?

Слично на зградата, колагените се составени од бројни индивидуални градежни блокови, со базна молекула. Оваа основна молекула се состои од три испреплетени протеини кои формираат силна рамка. Визуелно, оваа структура потсетува на јаже, кое пак може да се поврзе со други „јажиња“ и да формира таканаречени колагенски фибрили.

Како што веќе знаете, водата е една од најважните компоненти на колагените влакна во одржувањето на еластичноста и јачината. Колагените треба да се состојат од 60 проценти вода, што сочинува голем дел од колагенските влакна. Ако водата се отстрани од колагените, тие брзо ја губат еластичноста.

Телото може да направи колаген сам

Дури и ако формирањето на колаген опаѓа со возраста, самото тело е во состојба да формира колагенски влакна и да ја задржи еластичноста што е можно подолго. Предуслов е, сепак, да имаме не само доволно вода, туку и доволно витамин Ц на располагање.

Ова може да се постигне преку разновидна, здрава и урамнотежена исхрана. Ова првенствено треба да се состои од свежа, нетретирана и органска храна што може да се спротивстави на силното собирање киселина во нашето тело.

Храната од животинско потекло, како што се месото, рибата и млечните производи, се сметаат за закиселувачи. Готови производи, брза храна, кафе, никотин и алкохол може да придонесат за формирање на киселина во нашето тело.

За да се одложи овој процес што е можно подолго, диетата треба да биде исклучена

свежо овошје со многу витамин Ц (агруми, морето, бобинки),
свеж зеленчук со многу витамин Ц (бугарска пиперка, брокула, зелка),
Производи од цели зрна,
здрави растителни масла (коноп, лен, кокос и орев),
Ореви и семиња

се состојат. Месото, рибата и млечните производи треба да се консумираат само во мала мера со цел да се минимизираат градите на киселини во исхраната.

Со цел да го одржите ткивото еластично и затегнато, треба исто така да и дадете голема важност на вашата хидратација. Треба да биде два до три литри течност на ден - по можност во форма на минерална вода без гас, билни чаеви и прскалки со сок од јаболко. Ако се занимавате многу со спорт или ако летните температури се зголемуваат, треба да биде малку повеќе.

Заклучок Колагенот е еден од најважните градежни блокови во нашето тело. Ги поддржува органите и зглобовите, ги одржува коските стабилни и и дава еластичност и сила на кожата. Сепак, еластичноста се намалува со зголемувањето на возраста, поради што треба да обезбедиме доволен внес на вода и витамин Ц - две од најважните компоненти на колаген - со цел да ги поддржиме колагенските влакна во нивната функција.