Витамин Б 5: Недостаток поради честа диета

Префиксот "Пан" во пантотенска киселина значи "сè". И со право: овој витамин Б е содржан во скоро целата храна. Пантотенската киселина е исто така скоро секаде присутна во телото и е вклучена во голем број метаболички процеси. Исто така е вистински витамин за убавина бидејќи промовира раст на косата и пигментација на косата.

Пантотенската киселина е потребна за метаболизмот на мастите, јаглехидратите и протеините, како и за производство на енергија. Вклучено е во реакции на детоксикација и ги прави мукозните мембрани отпорни на инфекции. Пантотенската киселина е исто така важна за кожата и косата, бидејќи го регулира метаболизмот на клетките на кожата.

Симптоми на недостаток се ретки. Сепак, жените и мажите можат да развијат мал дефицит кој постојано Диети за слабеење направи Бидејќи витаминот Б се наоѓа во скоро сите прехранбени производи - но најмногу само во мали количини.

Цревните пациенти и луѓето со хронично воспаление, исто така, мораат да внимаваат на внесувањето на пантотен. Конкурентни спортисти и зависници од алкохол имаат зголемена потреба.

Недостаток предизвикан во експерименти се манифестира во главоболка, замор, слабост, несоница, гадење, дијареја, повраќање и дисфункција на нервниот систем.

---