Витамин Б1 (тиамин) - здравствен журнал за здравствено списание
Функции на витамин Б1
Витаминот Б1 (тиамин) исполнува различни задачи во организмот, од растечки деца до помагање против болест на движење и третман на ќерамиди. Б1 поддржува производство на енергија, метаболизам на јаглени хидрати и здраво функционирање на мускулите и нервите. Како и сите витамини од групата Б, тој е невротропичен, што значи дека е важен за функционирањето на нервниот систем.
Тиамин - „моралниот витамин“
Сепак, најистакнатото својство на витаминот е неговата способност позитивно да влијае на менталниот став на личноста. Затоа е наречен и „морален витамин“. За многу луѓе, витамин Б1 е неопходен помагало во справување со стресни ситуации како што се болести, анксиозност (Испитни стравови, фобии), трауматски состојби (на пр. после операции) итн. Потоа промовира позитивен став, што честопати го прави справувањето со ваквите ситуации на прво место, или што може значително да го олесни.
Концентриран и способен за учење благодарение на витамин Б1
Витаминот Б1 им помага на многумина Деца, потешкотии во учењето и концентрацијата подобро да се справат. Кај деца од американско училиште со недостаток на тиамин, беше откриено подобрување на способноста за учење до 25% откако нивото на витамин беше доведено на здраво ниво. Децата би можеле подобро да се концентрираат, да размислуваат појасно и да реагираат побрзо. Типични нарушувања во однесувањето исчезнаа.
Една причина за намалени функции на мозокот, тешкотии во учењето и оштетување на нервите, не само кај децата, е притаен труење со олово. Тиаминот помага во детоксикација на организмот од овој тежок метал.
Болести поврзани со недостаток на тиамин
Премалку тиамин (витамин Б1) во организмот може да доведе до нарушувања во метаболизмот на јаглени хидрати, а со тоа и до губење на апетит и слабеење. Бери-бери е најпозната болест со недостаток кога има недостаток на витамин Б1 во организмот. Нарушената функција на нервите и мускулното трошење се резултат. Можни се грчеви во нозете и проблеми со срцето. Други индикации за недоволно снабдување со витамин Б1 се недостаток на концентрација, општа раздразливост и депресија.