Месојади со малку маснотии - информации за движењето месојади

Месојад со малку маснотии

50% од калориите од маснотии, 50% од калориите од протеини. Претставник на ова движење е Др. Тед Најман со својот слоган „Р: Е“, т.е. односот на протеини и енергија треба да биде што поголем. Тој можеби има за цел уште помали пропорции на калории од маснотии. Овој сооднос одговара на содржината на маснотии во месото од приближно 10%. Значи, добивате 20 g протеини и 10 g маснотии на 100 g месо. Соодносот на маснотии и протеини во грамови е 1: 2. Ако користите посно месо со 5% маснотии, треба да додадете 5 гр, т.е. една лажичка маснотија на 100 гр месо.

Оваа варијанта на месојадната диета ги има следниве предности: 1.Секако е многу погодна за краткорочно слабеење. 2. За спортистите со обука за ХИТ, секако е лесно да се истрае, бидејќи нивните резерви на гликоген секогаш ќе бидат добро исполнети поради големата количина протеини. Вашиот црн дроб произведува многу гликоза од преостанатите аминокиселини (глуконеогенеза). 3. За луѓето кои сè уште не се прилагодиле на маснотиите, т.е. кои започнуваат со месојад без претходно влегување во кетогена диета, оваа варијанта со малку маснотии во исхраната со месојад е секако подобра. Не се чувствувате премногу слабо веднаш, вашата жолчка постепено може да го зголеми капацитетот за варење на маснотиите, па првично може да спречите гадење од премногу маснотии во исхраната.

---