Витамин Б7 Витамин Х Биотин

дефиниција

Во Витамин Х. тоа е растворлив во вода витамин на Комплекс на витамини Б., поблиску до Витамин Б7 или Биотин наречен.

Внесувањето на витамин Х е особено раширено Кожа, коса и Ноктите да се зајакне, во оваа функција може да се најде и во многу препарати на полицата на продавницата за лекови. Но, витаминот Х исполнува и многу други функции. Како и кај другите витамини, во повеќето случаи урамнотежената исхрана не доведува до недостаток на витамин Х. Во случај на еднострана диета или во случај на ретки генетски метаболички болести кои влијаат на метаболизмот на биотин, сепак, може да се појави хиповитаминоза, односно недостаток на витамин Х.

Исто така може а Недостаток на биотин како резултат на а Дисфункција на бубрезите во која може да има зголемена екскреција на биотин во урината.

Храна на 30-60 микрограми/ден е доволно за здраво возрасно лице според германското друштво за исхрана.

Појава и структура

Биотин меѓу другото се наоѓа во чоколадо, ореви, жолчки и црн дроб, а исто така се произведува од нашите цревни бактерии. Тоа е Дериват на уреа, што значи дека уреата сочинува дел од нејзината структура.

Тест за недостаток на витамин

Дали покажувате симптоми што можат да укажат на недостаток на витамин? Учествувајте во нашиот само-тест и одговорете го 10 брзи прашања.
Кликнете тука за да одите директно на Тест за недостаток на витамин

функција

Витаминот Х исполнува мноштво функции во човечкиот организам. Витаминот Х е од централно значење, на пример, во функционирањето на многу метаболички патишта. Витамин Х е т.н. Коензим, тоа значи дека е клучно за функцијата на многу ензими. Ензими за возврат имаат важна функција во метаболизмот на јаглени хидрати, масти и протеини. Забрзуваат многу реакции во организмот или ги прават можни пред сè, па затоа дејствуваат како катализатори.

Витаминот Х е важен и за животниот век на бројни клетки, како што се клетките на нервното ткиво, клетките на крвниот систем, но и себум жлездите. Биотинот исто така има важна функција во клеточното јадро и може да ја промени читливоста на човечката ДНК, па затоа е делумно одговорен за тоа кои гени можат да се читаат, а кои не.
Во човечкото тело постои процес на рециклирање на биотин, односно, биотинот што веќе бил „користен“ за метаболичка реакција се враќа во првобитната состојба од други ензими и со тоа е достапен на организмот за нови метаболички реакции. Овој циклус не е целосно затворен, бидејќи биотин може да се изгуби преку екскреција со урината, на пример. Ова потоа треба да се замени со биотин во дневната исхрана.

Биотин е кофактор во Реакции на карбоксилација, па при додавање Карбоксил (Ц.-) групи. Пример за реакции во кои учествува е првата реакција на глуконеогенезата, односно производството на гликоза (Реакција на пируват карбоксилаза).

Појава

Витамин Х може не произведени од човечкиот организам Сепак, се чува во телото до одреден степен со прицврстување на протеин што спречува да се излачува преку урината.

Влегува бројна храна природно, така што не треба да има недостаток на урамнотежена исхрана.

Една од намирниците која е особено богата со биотин е Бејкер квасец, кој, со околу 200 микрометри витамин H на 100g квасец, содржи поголем дел од витаминот Х. Друга храна со висока содржина на витамин Х исто така вклучува, на пример Овесна каша, млеко, спанаќ, како Производи од соја, ореви и внатрешни животни, како црн дроб и бубрег.
Исто така, постојат одредени бактерии во природната цревна флора кај луѓето кои произведуваат витамин Х за време на нивните природни метаболички процеси. Сепак, сè уште не е целосно јасно до кој степен овој витамин Х се апсорбира од човечкото тело и игра улога.

Тест за недостаток на витамин

Симптоми на недостаток

Недостаток на витамин Х може да доведе до широк спектар на симптоми. Со недостаток на витамин Х, како и со многу други витамини, а постојан заморт и почувствувајте го Исцрпеност биде симптом на недостаток. Исто така, далекусежни невролошки симптоми, како што се депресија или халуцинации, како и пецкање и вкочанетост на одделни делови од телото може да бидат резултат на овој недостаток.

Покрај тоа, постојат надворешни симптоми, како што се кршливи нокти или досадна, опаѓачка коса или Промени во бојата на косата, како и а лушпест црвен осип, што главно се појавува околу устата, носот и очите.

Исто така може имунолошки систем се нарушува со недостаток на биотин, ова може да резултира со зголемени бактериски или габични инфекции. Недостаток на биотин, исто така, може да биде причина за анемија или низок крвен притисок.

Недостаток може да има многу различни причини. Дисфункција на бубрезите може, на пример, да доведе до зголемена екскреција на биотин. Пациентите кои бараат дијализа почесто страдаат од недостаток на витамин Х. Апсорпцијата на витамин Х исто така може да доведе до нарушување и со тоа да се апсорбира недоволно витамин Х. Ова е случај со синдром на кратко црево и нарушувања на цревната флора.

Исто така Лекови, како што се антиконвулзиви, кои се користат за лекување на епилепсија, може да доведе до недостаток на биотин. Друга причина за зголемена потрошувачка, а со тоа и недостаток на витамин Х е бременоста. Долготрајната злоупотреба на алкохол може да доведе до недостаток на витамин Х покрај многу други симптоми на недостаток.

Од биотин (Витамин Б7) се произведува од сопствените бактерии на организмот, симптом на недостаток е исклучително редок. Сепак, супстанцијата се врзува Авидин, што се јавува во белка од јајце, биотин и со тоа го деактивира. Кај испитаниците кои редовно биле администрирани со авидин, симптоми како што се Ронлива кожа, депресии и болка во мускулите.

Прочитајте повеќе на темата: Недостаток на витамини.

Подготовки за биотин

Додатоците на витаминот Х доаѓаат во многу различни композиции и опсези на цени. Додатоците на витамин Х се веќе ефтини Облик на капсула во Аптека да се добие. Тие обично содржат и други витамини и минерали како цинк, железо или пантотенска киселина.

Исто така во аптека овие витамински додатоци се достапни. Подготовките за биотин кои се одобрени како медицински производи обично имаат количина на биотин од 2,5 до 5 мг на таблета. Во случај на клинички дефицит на биотин, се покажа дека овие препарати доведуваат до подобрување на симптомите.

Сепак, сè уште не е докажано дали дневниот внес на препарати на витамин Х кај здрави возрасни води до појаки нокти и поголем сјај во косата.

Предозирање со витамин Х.

Предозирање со витамин Х генерално не е можно бидејќи тоа е витамин растворлив во вода кој се излачува со урината ако има премногу во организмот.