Витамин Ц наместо вежбање ако имате прекумерна тежина
Васкуларните функции може да се подобрат со витамин Ц. Очигледно ова има сличен ефект врз луѓето со прекумерна тежина како што може да има умерено вежбање.
Луѓето со прекумерна тежина или дебели (многу прекумерна тежина) обично се советуваат да вежбаат повеќе со цел да го подобрат своето здравје. Но, на многу луѓе со прекумерна тежина им е тешко редовно да го спроведуваат овој совет во нивниот секојдневен живот. Една студија покажува дека дневно надополнување на витамин Ц кај луѓе со прекумерна тежина може да има ефекти врз кардиоваскуларниот систем, слични на оние при вежбање.
Ендотелин е премногу активен во крвните садови на возрасни со прекумерна тежина и дебели. Тоа се (два) пептидни хормони во ендотелот, внатрешниот слој на крвните садови, кои се одговорни за вазоконстрикција (стеснување) на садовите. Поради нивната зголемена активност, садовите стануваат склони кон стегање. Потоа, тие имаат помало влијание врз потребата за проток на крв и со тоа го зголемуваат ризикот од кардиоваскуларни заболувања.
Зголемената физичка активност може да ја намали зголемената активност на ендотелин. За луѓето со прекумерна тежина, сепак, вклучувањето на физичка активност во нивните секојдневни рутини е често предизвик што не сакаат сите да го следат. Повеќе од 50 проценти од погодените обично не го следат овој совет.
Американска студија на Универзитетот во Колорадо испита дали внесувањето на витамин Ц може да биде алтернатива за подобрување на кардиоваскуларните функции. Од претходните студии има докази дека витаминот Ц може да ги подобри васкуларните функции, ова исто така важи и за активноста на ендотелин. Во нивната студија, истражувачите откриле дека дневното надополнување на 500 милиграми витамин Ц (со одложено ослободување) има ефект на намалување на ендотелинот и вазоконстрикцијата, слично на оној на одење како спортска активност.
Затоа, тие сметаат дека додавањето на витамин Ц е ефикасна стратегија за подобрување на васкуларната функција кај дебели возрасни лица кои се отпорни на препораки за вежбање.
извор
Кејтлин Дау, додаток на витамин Ц ја отфрла активноста на системот ЕТ-1 кај возрасни со прекумерна тежина и дебели? Презентација на студијата на 14-ти
Меѓународна конференција за ендотелин: физиологија, патофизиологија и терапевтика, 4.9.2015 година.