Витамин Ц за превенција и подобрување на вирусите (настинка и грип)

Содржина на овој напис:

1. Разликата помеѓу грипот и настинката

Грипот и настинката се и респираторни вирусни инфекции, но се предизвикани од различни вируси. Бидејќи овие два вида на болест имаат слични симптоми, прилично е тешко јасно да се разликуваат.

Општо земено, грипот е полош од настинката, започнува одеднаш, а симптомите се поинтензивни.

Настинката не доведува до сериозни здравствени проблеми, додека грипот може да има многу сериозни придружни компликации.

Ладно	Грип
ПРИЧИНА	околу 200 вируси	3 вируси на грип, со неколку видови
Погодени органи	нас, гат	носот, вратот, белите дробови
Преносливост	се пренесува со воздух, со кивање и кашлање или со контакт со контаминирани површини	се пренесува со воздух, со кивање и кашлање или со контакт со контаминирани површини
симптом	- Обилни назални секрети - Течење на носот - Кивање - Воспалено грло - кашлица	- Ненадејна треска помеѓу 38 и 40 ° C - обилно потење - треска - Замор - Сува кашлица - Болки во мускулите
време	помеѓу 1 и 3 недели	околу 7 дена
превенција	- миење раце со сапун и вода - избегнување контакт со болни луѓе и контаминирани површини - потрошувачка на храна богата со витамин Ц.	- миење раце со сапун и вода - избегнување контакт со болни луѓе и контаминирани површини - вакцина против грип - нуди најдобра заштита - потрошувачка на храна богата со витамин Ц.
Третман	супи, чаеви, лекови против болки	чаеви, аналгетици, антивирусни лекови

2. Витамин Ц во однос на настинката

Настинката е најчестата заразна болест кај луѓето, а обична личност може да ја трпи дури и неколку пати годишно.

Интересно, витаминот Ц често се чини дека е ефикасен третман.

2.1. Студии за ефикасноста на витамин Ц на настинки

Околу 1970 година, добитникот на Нобеловата награда Линус Полинг ја популаризираше теоријата дека витаминот Ц помага во лекување на настинка.

Тој објави книга за превенција од настинка со употреба на мегадози на витамин Ц, до 18 000 мг дневно. За споредба, РДА (препорачана дневна доза) е 75 мг за жени и 90 мг за мажи.

Во тоа време, ниту една сигурна студија не докажа дека ова е вистина.

Но, во текот на следните неколку децении, повеќе рандомизирани, контролирани студии испитуваа дали витаминот има некаков ефект врз обичната настинка.

Резултатите беа доста разочарувачки - анализата на 29 студии, вклучително и 11306 учесници, заклучи дека додатокот со 200 мг или повеќе витамин Ц не го намалува ризикот од ладење.

Сепак, редовните додатоци на витамин Ц имаа неколку придобивки, вклучително:
- ја намали сериозноста на симптомите на настинка, што го прави помалку сериозен.
- намалено времетраење на симптомите: додатоците, во просек, го намалија времетраењето на настинката за 8% кај возрасните и за 14% кај децата.

Дополнителна доза од 1-2 грама беше доволна за да се намали времетраењето на настинката кај децата во просек за 18%. Други студии кај возрасни откриле дека 6-8 грама на ден се ефикасни.

Витаминот Ц се чини дека има уште посилни ефекти кај луѓето кои се под силен физички стрес. Кај тркачите на маратон и скијачите, витаминот Ц речиси го преполови вообичаениот студ.

2.2. Како витамин Ц успева да ја намали сериозноста на симптомите на настинка?

Витаминот Ц е моќен антиоксиданс и неопходен за кожата за производство на колаген. Колагенот е најзастапен протеин кај цицачите, одржувајќи ја кожата и различните ткива тврди, но флексибилни.

Недостаток на витамин Ц резултира во состојба позната како скорбут, што денес не е проблем бидејќи повеќето луѓе добиваат доволно витамин Ц од храната.

Сепак, помалку е познато дека витаминот Ц е исто така високо концентриран во имуните клетки и брзо се исцрпува за време на инфекција, бидејќи помага да се поправат ткивата и мукозните мембрани.

Прво, витаминот Ц помага во формирање на бели крвни клетки (лимфоцити и фагоцити), што помага да се заштити телото од инфекции.

Второ, витаминот Ц им помага на овие бели крвни клетки поефикасно да функционираат, заштитувајќи ги од оштетување од потенцијално штетни молекули, како што се слободните радикали.

Трето, витаминот Ц е суштински дел од одбранбениот систем на кожата - тој активно се транспортира до кожата, каде што може да дејствува како активен антиоксиданс и може да помогне во зајакнувањето на природните бариери за одбрана.

Всушност, недостаток на витамин Ц значително го ослабува имунитетот и го зголемува ризикот од инфекции.

Поради оваа причина, внесувањето доволно витамин Ц за време на инфекција е добра идеја.

3. Витамин Ц како третман за грип

3.1. Неколку основни информации за грипот

Грипот е заразна болест што влијае на респираторниот систем и е предизвикана од вирусот на грип.

Симптомите може да варираат од лесни до тешки, вклучувајќи: висока температура, течење на носот, болки во грлото, мускулатура и главоболка, кашлица и замор.

Симптомите обично започнуваат два дена по изложувањето на вирусот и траат околу една недела. Но, кашлицата може да трае дури и повеќе од две недели.

Во моментов постојат 3 типа на вируси на грип кои влијаат на луѓето: Тип А, Тип Б и Тип Ц.

3.2. Како се шири грипот и што може да се направи во врска со тоа

Грипот се шири на два начина:

преку воздух, кога заразено лице кива, кашла или зборува 6 метри подалеку од други луѓе
едно лице ја допира површината на предметот што има вирус на грип, а потоа ја допира устата или носот

Всушност, неодамнешното истражување во „Зборник на трудови на Националната академија на науките“ открива дека грипот можеме да го пренесуваме на други само со дишење. Според вестите на Меркур, студијата дава нови докази за важноста на квалитетите на грипот во воздухот и за тоа како тој може лесно да се пренесе на други. Истражувачите откриле големи количини на заразни вируси во издишаниот здив на оние кои страдаат од грип.

За да спречите ширење на грип, преземете ги следниве мерки на претпазливост препорачани од ЦДЦ:

- Држете се подалеку од болните и останете дома ако сте болни.
- Често мијте ги рацете со вода и сапун најмалку 20 секунди. Ако сапун и вода не се достапни, користете средства за дезинфекција врз основа на алкохол.
- Не користете постелнина, садови или прибор за јадење што ги користел некој со грип, без претходно да ги измиете добро. Можете да миете садови и прибор во машина за миење садови или рачно со сапун и вода. Не мора да ги миете одделно.
- Често чистете и дезинфицирајте ја секоја површина допрена дома, на работа и на училиште, особено ако некој на овие простори е болен.

Важно е да се запамети дека грипот е заразен ден пред и седум дена по појавата на симптомите.

Родителите треба да знаат дека децата можат да го шират вирусот повеќе од седум дена по појавата на симптомите и дека симптомите се појавуваат 1-4 дена по контакт со вирусот (т.е. може да го ширите вирусот пред да знаете дека сте заразени).

Покрај тоа, лице заразено со вирус на грип може да нема симптоми, но може да го шири вирусот.

3.3 Витамин Ц во превенција и третман на грип

Веќе е докажано дека витаминот Ц во доволно високи дози е многу ефикасен за искоренување на вирусот на грип, понекогаш дури и по сериозни компликации како што е енцефалитис.

Сепак, и покрај веќе постоечките и докажани информации, витаминот Ц не се користи како третман против оваа заразна болест. Веројатно затоа што, до денес, не се признаени генерално ефективни терапевтски мерки за третман на грип или вирусни заболувања воопшто.

Во литературата имало голем број извештаи со кои се потврдува дека процесите на заразни болести го забрзуваат осиромашувањето на витамин Ц и значително ја зголемуваат потребата за витамин Ц. (Полинг, 1971; Леви, 2002).

Витаминот Ц е основна хранлива материја за луѓето, со плејотропни функции поврзани со неговата способност да донираат електрони. Витаминот Ц придонесува за имунолошка одбрана со поддршка и директно стимулирање на различните клеточни функции на вродениот и адаптивен имунолошки систем.

Во согласност со оваа документирана способност на витаминот Ц да го регулира имунолошкиот систем, научната литература има изобилство документација за способноста на витаминот Ц да излечи голем број вируси: Кленнер, 1951; Стоун, 1972 година; Леви, 2002 година, Гонзалес, 2014 година, Гонзалес, 2016 година).

3.4. Дејството на витамин Ц во организмот, во борбата против грипот

Витамин Ц (аскорбинска киселина) има антивирусна активност.

Витаминот Ц се покажа како суштински фактор за производство на анти-вирусен имунолошки одговор во рана фаза на вирусна инфекција со производство на интерферони од типот I (Ким и сор. 2013), кои природно ја регулираат активноста на клеточните и цитотоксични Т-лимфоцити (Madhusudana). и др. 2004).

Студиите исто така покажаа дека аскорбинска киселина може да се користи како инактивирачки агенс и за РНК и за ДНК вируси, намалувајќи ја вирусната инфективност (Јаривала и Хараке, 1996; Биун и Jeanин, 2011).

Покрај тоа, аскорбинската киселина може да детоксицира вирусни производи кои предизвикуваат болка и воспаление (Харакек и сор., 1990).

Витамин Ц во високи дози се покажа како ефикасен против вирусни инфекции, како што е настинка риновирус (Хемила и Херман, 1995); Вирус H1N1 (Ели, 2007;) Чикунгуња (Гонзалес и сор. 2014; Марсијал-Вега и сор., 2015); Зика (Гонзалес и сор. 2016) и грип (Зарубаева и сор.2017).

Исто така, се чини дека орална суплементација на витамин Ц (дози над 3g) може да спречи и лекува респираторни и системски инфекции (Кар и Магини, 2017).

3.5 Како и кога да земате додаток на витамин Ц.?

Ако сакате придобивки од витамин Ц, треба да го консумирате секој ден, а не само на почетокот на симптомите на грип или настинка.

Треба да земете додаток?

„Подобро е да внесувате витамин Ц од храната, бидејќи ќе добиете други важни хранливи материи. Јадете пет порции овошје и зеленчук препорачани на ден за општо здравје и ќе добиете доволно витамин Ц “, препорачува д-р Бистриан.

Што е со тврдењата дека масивните дози на витамин Ц можат да помогнат во спречување на настинка? Некои студии сугерираат дека може да има придобивка, но тие бараат дози од 8.000 мг на ден.

Во дози над 400 мг, витамин Ц се излачува преку урината.

Дневна доза од 2.000 мг или повеќе може да предизвика гадење, дијареја, абдоминална болка и може да пречи на тестовите за шеќер во крвта.