Витамин Д; извори и својства болница Дентирад
DentiradNews Витамин Д - извори и својства
Витамин Д - извори и својства
Што е витамин Д и зошто го има во организмот?
Тој е еден од елементите што го сочинуваат комплексот на хранливи материи неопходни за здравјето на нашето тело. Покрај главните функции што ги извршува во организмот, витамин Д, помага да се апсорбира калциумот и заедно со него се градат и одржуваат здрави и цврсти коски.
Друга важна улога е да се блокира ослободувањето на паратироидниот хормон, хормон кој го апсорбира коскеното ткиво, што доведува до слабеење и фрактура на коските.
Витаминот Д има важна улога во правилниот развој на мускулните функции но и во зајакнувањето на имунитетниот систем, намалувајќи го ризикот од инфекции.
Кои се изворите на витамин Д.?
Изложување на сонце - кога нашата кожа е изложена на сонце, се произведува витамин Д. Количината на витамин произведена од кожата зависи од фактори како што се сезоната во која сме, времето од денот кога сме изложени, без разлика дали небото е облачно или не, без разлика дали е областа во која се изложуваме е или не е загадена област. Ултравиолетовите зраци се оние што предизвикуваат кожата да произведува витамин Д.
Најдобар начин да го надополниме нивото на витамин Д е преку разновидна диета во која јадеме здрави производи од сите групи на храна. Меѓу храната што содржи витамин Д, споменуваме: треска масло од црн дроб, лосос, туна, млеко и млечни производи, жолчка од јајце, говедско црн дроб и одредени видови житни култури.
Доколку има недостаток на витамини во организмот, секогаш се препорачува решение за додатоци кои се наоѓаат во аптеките.
Постојат одредени медицински состојби кои можат да предизвикаат „консумирање“ на витамин Д во организмот: заболување на црниот дроб или бубрезите, цистична фиброза, Кронова болест, целијачна болест, дебелина.
Одредени лекови можат да предизвикаат недостаток на витамин Д: лаксативи, стероиди, лекови за намалување на холестерол, апчиња за слабеење.
Здравствени проблеми предизвикани од недостаток на витамин Д се остеомалација, кај возрасни, рахитис кај деца. Нелекувани, овие состојби можат да предизвикаат болка во коските, кршливост на коските, болка и мускулна слабост. Остеопорозата е поврзана со слабеење на коскената густина, фактор што предизвикува ризик од пад и, имплицитно, фрактури на коските.
Исто така, постојат случаи во кои нивото на витамин Д во телото е превисоко и може да предизвика симптоми како што се: гадење, повраќање, губење на апетит и губење на тежината, чешање, постојана жед, конфузија, нарушувања на срцевиот ритам.
За да се утврди количината на витамин Д во телото и потоа да се ослободи планот на медицински препораки, во зависност од потребите на секој пациент, се препорачуваат лабораториски тестови.
Следејќи ги овие, специјалистот ќе одлучи дали треба да следите лек за да ја зголемите количината на витамин Д или, доколку е потребно, да го намалите.
Со цел да останете во здравствена состојба соодветна на вашата возраст и начин на живот, се препорачува да се прават збир на медицински тестови најмалку еднаш годишно.
За врски и состаноци јавете се 0244 972 или посетете ја нашата веб-страница овде.