Витамин Е - ниско или масно
Веројатно веќе знаете некои од придобивките на витамин Е, или барем знаете дека тоа е основна хранлива материја. Но, она што веројатно не го знаете е дека витаминот Е е всушност група на хранливи материи, не само една. Терминот витамин Е опфаќа околу осум структури кои вклучуваат четири супстанции познати како токофероли и четири познати како токотриеноли. Секоја структура е строго поврзана со одредени функции во телото, што ја прави секоја особено важна. Една од најважните функции е неутрализирање на слободните радикали.
Слободните радикали ги произведува организмот преку вообичаените функции, но можат да се размножат поради високи нивоа на стрес, загадување, консумација на алкохол или диета со малку хранливи материи.
Овие слободни радикали се одговорни за стареењето на телото поради оксидација. Супстанциите што го намалуваат нивното ниво се нарекуваат антиоксиданти и ги забавуваат внатрешните и надворешните ефекти од стареењето. Друга функција на токоферолите што е поврзана со нивната структура е хидрофобната и растворлива во масти природата. Витаминот Е е дел од групата на хранливи материи растворливи во масти, затоа е подобро складиран во организмот отколку витамин Ц, на пример, и исто така има способност позитивно да влијае на имунитетот и отпорноста на клетките.
Од плодност до кардиоваскуларно здравје
Витаминот Е беше откриен во 1920-тите, кога научниците открија дека животните стануваат неплодни кога оваа супстанца отсуствува од нивните диети. Очигледно, оваа хранлива материја има суштинска улога во плодност. Оваа научна вистина се однесува и на жените и на мажите, во корелација со неговите антиоксидантни својства.
Поради витамин Е., имунолошки систем станува посилно и не само на нивото на кое вашето тело може подобро да се заштити од мали настинки, туку и на посериозно ниво, како што е развојот на малигни клетки. Студиите покажаа дека овој заштитен ефект се манифестира во дебелото црево, простатата, градите и белите дробови, затоа е многу важно оптималното ниво на витамин Е во организмот.
Пробајте го додатокот природен витамин Е од Naturalis, достапен исклучиво во аптеките во Катена! http://catena.ro/Pentru-adulti-cat167/Naturalis-Vitamina-E-100mg-30cp-prod43180.aspx
Недостаток на кардиоваскуларни болести е исто така поврзан со оваа хранлива материја со многу корисни својства за организмот. Овој ефект врз кардиоваскуларниот систем се должи на позитивниот ефект на витамин Е врз циркулацијата на крвта и вискозноста на крвта. Го подобрува срцевиот ритам со намалување на оксидацијата на маснотиите, што доведува до здрави нивоа на холестерол. Покрај тоа, витаминот Е има позитивно влијание врз текстурата и еластичноста на кожата.
Витамин Е природно се наоѓа во храна како што се:
- Масло од микроб од пченица
- Семки од сончоглед
- АЛМОНД
- Жолчка