Витамин Е Виторал

Витаминот Е е дел од семејството на токоферол, а најактивен е алфа-токоферолот. Исто така се нарекува витамин против стерилитет и е витамин растворлив во масти.

витамин

улогата на витамин Е во организмот

Токоферолите (витамини Е) имаат силно антиоксидативно дејство и поради ова својство улогите на токоферолите се наоѓаат во мноштво физиолошки процеси. Витаминот Е, исто така, има неоксидирачки дејства како што се инхибиција на пролиферацијата на клетките, интервенција во процесите на интрацелуларна сигнализација или контрола на експресијата на генот на алфа-тропомиозин.

Така витаминот ги има следниве улоги:

  • интервенира на имунолошкиот систем, особено зголемување на имунитетот кај постарите лица
  • влијае на процесот на сперматогенеза и ја зголемува брзината на гнездење на зиготот
  • игра важна улога во интегритетот на мускулите
  • антитромбоцитно дејство

б.Како се произведува витамин Е во организмот природно

Внесувањето на витамин Е е егзогено, животинските организми не можат да синтетизираат токофероли.

в. Внес на витамин Е од храна

Диететски извори на витамин Е се:

  • Растителни масла: соино масло, сончогледово масло, масло од пченица, масло од шафран, масло од пченка, ржано масло
  • Овошје: киви, манго, јаболка, банани, сливи, лимони, кајсии, малини
  • Зелен лиснат зеленчук: спанаќ; брокула, магдонос, салата од целер, кромид, бела зелка
  • Цели зрна
  • Месо
  • Органи: црн дроб
  • Млечни производи: путер, млеко
  • Јајца
  • Anивотински масти
  • Друго: суви и пржени семки од сончоглед, суви бадеми, путер од кикирики, суви и пржени кикирики, домати, ореви

г) Недостаток на витамин Е - симптоми

  • Нарушувања на централниот нервен систем (невродегенеративни процеси)
  • Нарушувања на репродуктивниот систем: кај мажи стерилитет, лезии на тестисите, кај жени нарушувања на процесот на ембриогенеза, спонтан абортус.
  • Оштетување на црниот дроб
  • Кардиоваскуларни оштетувања: кардиомиопатија, срцева слабост
  • Промени на пропустливоста на капиларите
  • Нарушена коагулација
  • Оштетување на мускулниот систем: намалено ниво на креатинин во мускулите, миопатија, мускулна дистрофија
  • Анемија како резултат на намалена отпорност на еритроцити и долговечност

д.Ризици и компликации предизвикани од недостаток на витамин Е.

е.Причини за недостаток на витамин Е.

  • Синдром на малапсорпција на липиди
  • Изложеност на оксидирачки супстанции
  • Пушење (ги намалува нивоата на витамин Е во серумот)
  • неухранетост

2. Предностите на витаминот Е за организмот

Поради нивното моќно антиоксидативно дејство, витаминот Е ги има следниве придобивки:

  • Заштитно дејство против атеросклеротични садови
  • На ниво на срцевиот мускул, тој обезбедува нормален развој на метаболичките процеси на ова ниво
  • Тоа влијае на можноста за меморирање, придонесувајќи во процесот на учење
  • Ги штити црвените крвни зрнца од хемолиза на оксидирачки супстанции
  • Витамини Е се дел од групата на фактори на раст, заедно со витамини А и естрогенски хормони
  • Тие дејствуваат како стабилизатори на коензимот Q.
  • Придонесува за метаболички процеси во мускулите
  • Обезбедува антиоксидантна заштита на респираторниот систем заедно со аскорбинска киселина и глутатион
  • Тие имаат антиканцероген капацитет
  • Тоа влијае на имунолошкиот одговор, имајќи имуностимулациски капацитет
  • Придонесува за формирање на сврзно ткиво.

3. Администрација на витамин Е.

Земање додатоци на витамин Е.

Потребата од витамин Е зависи од возраста, физиолошката состојба и содржината на масни киселини и протеини во храната. Витамин Е се изразува во меѓународни единици (IU).

1 IU = 1 mg токоферол ацетат (ракемичен) = 0,67 mg RRR-алфа-токоферол (природен) = 0,74 mg RRR-алфа-токоферол ацетат

1 mg RRR-алфа-токоферол (природно) = 1,49 IU

Дневната диетална препорака на витамин Е (алфа-токоферол), во зависност од возраста и посебните физиолошки состојби, е:

  • 0-6 месеци *: 4 mg
  • 7-12 месеци *: 5 mg
  • 1-3 години: 6 мг
  • 4-8 години: 7 мг
  • 9-13 години: 11 мг
  • 14+ години: 15 mg
  • Бременост: 15 mg
  • Feена доилка: 19 мг

* Соодветен влез за оваа категорија

На стари лица, бремени жени и доилки им е потребен дополнителен внес на витамин Е. Бидејќи мајчиното млеко има малку витамин Е, новороденчињата можат да примаат витамин се додека цревната флора.

Витамин Е е индициран во следниве ситуации:

  • Цревна малапсорпција
  • Бременост, доење
  • Вештачки хранети предвремено родени бебиња
  • Нарушувања на периферниот циркулатор кај постарите лица
  • Спонтан абортус и непосреден абортус
  • Нарушувања во менопаузата
  • Аменореа и олигоменореја
  • Псоријаза, акни, склеродерма
  • Мускулна дистрофија
  • енцефалопатии
  • Улцерации предизвикани од радиотерапија
  • периодонтитис

б) Интеракцијата на витамин Е со лекови и други витамини

  • Го зголемува ефектот на орални антикоагуланси врз истовремена комбинација
  • Антагонизација на активноста на витамин К.

в.Ризици од предозирање со витамин Е.

Во случај на витамин Е, феномените на хипервитаминоза се опишани поретко. Литературата обезбедува граници на толеранција за токофероли од 400-800 мг/ден. Податоците за границите на толеранција не се познати кај доенчињата.

Во зависност од возраста и посебните физиолошки состојби, горната толерирана дневна граница на витамин Е е:

  • 1-3 години: 200 мг
  • 4-8 години: 300 мг
  • 9-13 години: 600 мг
  • 14-18 години: 800 мг
  • 19+ години: 1000 мг
  • Задача:
    • 14-18 години: 800 мг
    • 19+ години: 1000 мг
  • Breените кои дојат:
    • 14-18 години: 800 мг
    • 19+ години: 1000 мг

Надминување на границата на толеранција со злоупотреба или случајно, за опсегот на дози од 800-3200 mg/ден, се појавуваат следниве манифестации:

  • Антагонизам на витамин К.
  • Нарушување на функцијата на јајниците кај жени, инволуција на јајниците, нарушувања на менструалниот циклус
  • Олигоспермија, азооспермија
  • Нарушувања на видот, ретинитис пигментоза (како резултат на недостаток на витамин Е)
  • Главоболка, замор, слабост
  • Гадење, дијареја
  • Склоност кон крварење, крварење