Анкета кој изгубил тежина (брзо) и со кој метод
Си поставив цел да изгубам околу 8 кг до лето (јуни) - во просек 2 кг месечно/500гр неделно.
Пред 3 години успешно ослабев со Weight Watchers, но немам желба да бројам/запишувам.
Кој метод го искористивте за успешно слабеење? Што јадевте, што правевте во „слаби моменти“ и колку време ви требаше да ја постигнете целта?
изгуби 13 килограми за 3 месеци со Weight Watchers,
дефинитивно вреди да се постигне гол за мене!
АЛ и со среќа
Сумси
почит!
За жал, ја немам потребната издржливост долго време, затоа си давам малку подолго или ја намалам целната тежина
Најдоброто за мене би било апчиња за диети - но никој од нив навистина не помага и е многу скап .
Здрава исхрана, цврсти оброци, делови во „здрави“ пропорции, помеѓу овошје/зеленчук, вода/чај, вежбање.
Мислам дека така (ќе) морам да го сторам тоа.
Ја одржувам мојата тежина со години, така што нема толку многу што може да тргне наопаку со мојата диета - но јас не се занимавам со никаков спорт, тоа е суштината на работата
Пред 5 години со WW 15 кг за 4 месеци.
Се вратив околу 2,5 недели - 3 кг веќе нема.
Вреди за мене затоа што јадам здрава и избалансирана храна и исто така може да грешам од време на време и без грижа на совест.
Најважно, сепак, е дека моето семејство не мора да се прилагодува и дека не треба да готвам дополнително.
Има многу имиња LowCarb, Logi, Leben ohne Леб или, во најлуда форма, Аткинс (што треба да го направите најмногу во првите 2 недели за да започнете, инаку е премногу еднострано и навистина нездраво) --- сè се базира на истиот принцип.
Во спротивно, можете да гуглате и кетогена исхрана
Почнав на крајот на август 2010 година и го завршив слабеењето во средината на декември - изгубив 10 килограми за овие 3-4 месеци.
Немав вистински слаби моменти, целта ја имав цврсто на повидок и тоа го сторив главно за да ги минимизирам нападите на мигрена - што работеше сензационално
Оттогаш јас целосно го преземав ова за себе, сè уште јадам на тој начин. Сè, само без леб/компири/тестенини/мусли и малку шеќер
Но, јас исто така се почестувам со сладолед или чоколадо секој од сега, ако ми се допаѓа.