Витамин Ф и неговата улога за телото и кожата - Блог Веа линија
Здравјето на телото и нега на кожата многу зависат од нашата исхрана, навиките што ги имаме секојдневно, рутината на нега, физичката активност и производите што ги користиме. Покрај сето ова, недостатокот на витамини во организмот веднаш ќе се забележи во однос на изгледот на кожата, како и на општата здравствена состојба. Апсолутно неопходните витамини за кожата се А, Ц, Е и Ф. Прочитајте повеќе за тоа како витаминот Ф може да ви помогне да имате завидна кожа, но и здраво тело.!
Витаминот Ф е, всушност, група на моно и полинезаситени киселини, кои не можат да се синтетизираат во организмот, тие се добиваат само од одредена храна. Исто така, овие киселини се активни само заедно со витамини Б6 и Е. Улогата на витамин Ф е многу важна за здравјето, вклучително и помагање на телесната тежина.
Недостаток на витамин Ф во организмот доведува до многу проблеми, како што се акни, егзема, себороичен вишок или други дерматолошки состојби, но и појава на првут или дури и опаѓање на косата.
Витамин Ф: основни својства и неверојатни придобивки
Еве ги најважните својства на овој витамин за вашето тело:
- Помага при слабеење затоа што има својство на согорување на заситени масти
- се бори со разни срцеви состојби
- ја одржува нормалната пропустливост на клеточните мембрани
- има суштинска улога во растот и развојот, но исто така и созревањето на нервните клетки
- запира миграција на цревни бактерии, кои произведуваат токсини
- го стимулира имунитетот
- ги поддржува антитоксичните функции на црниот дроб
- тоа е антиинфламаторно и антихистаминско
- има својство да спречува наслаги на холестерол на крвните садови
Покрај својствата наведени погоре, витаминот Ф, исто така, игра суштинска улога во здравјето на вашата кожа и коса.
Витаминот Ф има антитоксични својства и ја тонизира кожата. За да имате секогаш кадифена, светла, здрава и убава боја на лицето, мора да бидете сигурни дека во вашата рутина за нега не недостасуваат производи базирани на витамин Ф. Ова и дава цврстина на кожата, давајќи rad сјај и свежина.
Природни извори на витамин Ф.
Бидејќи е толку неопходен за вашето тело и вашата кожа, витаминот Ф не треба да недостасува во вашата исхрана. Затоа можете да го најдете во следната храна: масла, особено ладно цедени, како што се маслинки и сончогледи, во кикирики, ореви, бадеми, семки од тиква, путер од какао, цели зрна пченица и пченка, краставици, авокадо, диња.
Во врска со козметиката и другите производи што ги нанесувате директно на кожата, ви препорачуваме да барате само креми со природни состојки, богати со други витамини неопходни за кожата или да ги подготвувате сами дома. Во комбинација со витамин Е, на пример, витамин Ф ќе обезбеди свежина, сјај, но и заштита од акни и брчки.