Витамини дебелеат! МИТ или реалност МИТ Доктор
Јас не земам витамини затоа што дебелам! Колку пати сте ја слушнале оваа реплика?
Што всушност се случува кога земаме витамини?
Можеби ќе ве интересира
Сè за вакцината за коронавирус! Еп. 2
Сè за вакцината за коронавирус! Еп. 1
Еве што направив за да ги заштитам оние околу мене од КОВИД-19!
транскрипција
Добредојдовте на доктор МИТ!
Јас сум д-р Богдан Иванеску и тргнав да ја барам вистината зад митовите кои велат дека диетата Дукан е најдобра или дека ако се храните алчно, се дебелеете.
Запомнете го митот дека витамините дебелеат?
Денес дознавме која е вистината зад тоа: откриваме дали треба да избегнуваме витамини или можеме да ги проголтаме опуштено затоа што тие немаат никакво влијание врз нашата фигура.
За да кажеме со сигурност едното или другото, треба да знаеме што се витамини?
1. некои есенцијални масни киселини 2. Минерали
3. есенцијални аминокиселини или 4. Некои органски молекули кои му се потребни на организмот во многу мали количини
Фактот дека витамините не се масни киселини не го разјаснува нашиот мит. во количини потребни за одржување на здравјето и животот.
Немојте да мислите дека фактот дека тие се микроелементи гарантира дека оваа епизода на Доктор МИТ ќе ви покаже дека витамините дебелеат, но предлагам заедно да одговориме на следниве прашања.
Она што не прави дебели нормално?
1. вкупни внесени калории во текот на 24 часа 2. Исхрана побогата од 2.500 килокалории на ден ако сте маж
3. или една од над 2.000 килокалории ако сте жена или 4. Јас само ги опишав механизмите со кои ги губиме плоштадите на стомакот и на крај ги чуваме само во душата?
Ве повикувам да запомните дека кога ќе видите некој дебел, тешко дека ќе страдаат од болест што ги заокружува иако тој лик пие само вода цел ден. Најверојатно, за 24 часа тој внесува повеќе од 2.000 или 2.500 килокалории во зависност од полот.
Ова би го направило митот вистински ако витамините се всушност мали калориски бомби. Да видиме колку калории носат со себе сите витамини што ни се потребни во текот на денот:
1. витамини воопшто не му даваат енергија на организмот 2. Под 100 килокалории
3. помеѓу 200 и 300 килокалории или 4. Витамини не ги покриваат вашите дневни потреби за калории, но внесуваат приближно колку сериозен плескавица, имено околу 600 килокалории
13-те витамини неопходни за функционирање на организмот, А, Б1, Б2, Б3, Б5, Б6, Б7, Б9, Б12, Ц, Д3, Е и К, имаат вкупен внес од 0 килокалории! Зошто? Бидејќи тие не се расчленети на циклуси кои го снабдуваат телото со енергија, но на неверојатно комплицирани кои имаат врска со репродукцијата на клетките, здравјето на нервните ткива и многу други што немаме време да ги наведеме тука.
Значи, како прв заклучок, нешто со 0 калории не треба да дебелее! Но, да не брзаме и да одговориме на уште неколку прашања.
Кога чувствуваме потреба да внесуваме витамини?
1. кога се чувствуваме уморни 2. Кога имаме патолошки манифестации кои не можеме да ги припишеме на инфекција, на пример
3. профилактички, дека знаеме дека е добро или 4. Во сите овие услови
Веројатно четвртиот одговор е здрав разум и затоа што е вистина.
И ако одвоиме профилакса, заболувањата и заморот честопати укажуваат на ниско ниво на еден или повеќе витамини.
И, како што добро знаете, во такви услови го губиме апетитот и губиме тежина. И тука е тајната на нашиот мит денес, кој вели дека витамините дебелеат!
Поради неточен внес на витамини, или не јадеме балансирана исхрана и пред секој оброк имаме месо и гледаме зеленило само во ТВ реклами или затоа што спортуваме со голем интензитет или затоа што не мируваме, добиваме хипо или авитаминоза. . И витамини, откако ќе се земат, ни помагаат да се вратиме во вистинската тежина!
Како заклучок, нема да се плашиме од витамини, бидејќи тие самите не дебелеат, туку само ги обновуваат нашите нормални параметри, па затоа бидете внимателни кога ќе ви се врати апетитот.!
Ако сакате да ја дознаете вистината што стои зад другите медицински митови, посетете ја Фејсбук страницата на шоуто или пристапете до doctormit.ro.
Прашајте и истражувајте! И не губи доктор МИТ!
Емисија понудена од Матични СИГУРНИ - Англиска банка за матични клетки.