Витамини и аминокиселини влијаат на перформансите на меморијата - Хепарт

Заборавот - неизбежен или влијателен?

влијаат

Заморот, недостатокот на сон и стресот се едни од најчестите причини за слаба концентрација. Нездрава исхрана, лекови, пушење и консумирање алкохол, исто така, играат улога.

Постојаните нарушувања во концентрацијата можат да доведат до значителни потешкотии во секојдневниот живот. Ова често е придружено со значителен емоционален стрес. Во тешки случаи, ова може да доведе до дијагностицирање на депресија. Ако нарушувањата на меморијата се забележуваат во фреквенцијата и сериозноста, се зборува за деменција која бара медицински третман.

Когнитивните нарушувања се многу често првиот знак за недоволно снабдување со железо, јод и цинк. Недоволно пиење вода е исто така една од нив.

Замор и недостаток на енергија честопати се предизвикани од недостаток на важни микроелементи како железо, магнезиум, калиум, калциум, бакар, манган, јод, фосфор, цинк, витамини од Б комплексот (тиамин, Б2, Б6, Б12), витамин Ц, Фолна киселина, ниацин и фантотенска киселина.

Покрај тоа, други важни хранливи материи како што се DHA од омега-3 рибино масло и голем број на есенцијални аминокиселини се важни за мозокот, енергетскиот метаболизам и нервните клетки.

Значи, кога меморијата се влошува, првото нешто што треба да се размисли е нерамнотежен статус на микроелементи. Кои витални супстанции недостасуваат, може да се утврдат релативно лесно со насочена анализа на крвта во модерна, специјализирана лабораторија.