Витамини, неопходни за време на бременоста, забранети за карцином
Автор: AdamPopescu/Датум на објавување: 29-08-2008 03:08
Мултивитамини не можат да заменат балансирана исхрана, а во некои случаи можат да бидат дури и опасни, па затоа треба да се земаат со претпазливост.
Мултивитамините стануваат сè попопуларни во нашата земја, многу Романци се навикнуваат да ги консумираат во идејата дека се борат против хронични болести и им помагаат да останат во форма. Здравствени експерти, цитирани од медицинската веб-страница Web Med, велат дека тие не се неопходни ако диетата е избалансирана и може дури и да боли во одредени ситуации, како што се оние кои страдаат од рак.
Сепак, постојат и ситуации во кои мултивитамини се апсолутно неопходни, како што се бремени жени. Лекарите ве учат зошто мултивитамини се важни, кои се најдобри, но исто така и кои се потенцијалните проблеми што можат да ги предизвикаат.
Фолната киселина ги штити децата од малформации
Урамнотежената исхрана треба да ги исклучи мултивитамините. Но, проблемот е што малкумина од нас јадат она што ни треба секој ден. Возрасните честопати имаат недостаток на калциум, магнезиум, витамини А, Ц и Е. Со текот на времето, премалку внесување на витамини може да предизвика проблеми, особено за жени во репродуктивен потенцијал. На пример, недостаток на железо доведува до анемија. Премалку фолна киселина кај бремени жени го зголемува ризикот од раѓање деца кои страдаат од тешка малформација наречена дефект на невралната туба.
„Бремените жени треба да земаат мултивитамини со елементи во трагови како што се Елевит, Пренатална, Мајчинска. Повеќето содржат и фолна киселина. Витамините помагаат во структурата на феталното тело и им помагаат и на мајките за различни ензимски процеси “, објаснува Петре Брстилиă, примарен акушер-гинеколог од болницата„ Еуроклиника “, во Букурешт.
Здравата исхрана не може да се замени со апчиња
Сепак, експертите предупредуваат дека мултивитамини не можат да ја заменат здравата исхрана. Тоа е затоа што им недостасуваат голем број компоненти како што се фитонутриенти и влакна, кои се наоѓаат во зеленчукот и овошјето. „Помислете на витамини како полиса за осигурување, но немојте да бидете измамени да верувате дека тие се еквивалентни на одржување на здрава тежина или одржување на дневна физичка активност“, вели професорот по нутриционизам Jeефри Блумберг, директор на лабораторијата за истражување на антиоксиданти.
Ниту, пак, се потпирате на фактот дека мултивитамините штитат од сериозни болести како што се рак или срцеви заболувања, препорачува Националниот институт за здравство на САД. Постојат дури и ситуации кога мултивитамини се контраиндицирани, како што се пациенти со карцином. Експертите тврдат дека во овие случаи администрацијата на витамини горива само на раст на клетките на ракот, обезбедувајќи дополнителни хранливи материи за нив.
ПРИДОБИВКИ И РИЗИКИ
Витаминот Д е корисен за дебелите луѓе, вишокот витамин А ги оштетува коските
Оние кои имаат диета богата со овошје, зеленчук, протеини, цели зрна не мора да се грижат за земање мултивитамини. Дневната калориска потреба е околу 2.000 калории. Ако ова не е направено, и размислувате да земате разни витамински додатоци, обидете се да ги зголемите придобивките и да ги намалите ризиците. На пример, добро е да се знае дека вишокот витамин А е штетен за здравјето на коските и црниот дроб, додека железото им штети на жените во менопауза, бидејќи се акумулира во телото, влијаејќи на органите. Од друга страна, витаминот Д, кој е потребен за апсорпција на калциум, е покорисен за оние со прекумерна тежина или кои поминуваат малку време надвор во летните месеци.
Наши препораки
Презентираните ситуации спаѓаат и во категоријата автомобилски дозволи со истечен рок на траење. Затоа, чините дела
„Учесниците на либискиот форум за политички дијалог се согласија за организација на национални избори на