Витамини растворливи во масти и растворливи во вода - недостаток; Предозирање

растворливи

Тим Витаминуле

Прашања, барања или предлози? Само контактирајте не преку е-пошта или на Фејсбук.

Веројатно претходно сте слушнале дека постојат два вида витамини: витамини растворливи во вода и растворливи во масти. Во овој пост на блогот ги објаснуваме точните разлики и што значат тие за вашето тело.

1. Витамини растворливи во масти

Следните витамини спаѓаат во групата витамини растворливи во масти/депо витамини:

Витамини растворливи во масти, за разлика од витамини растворливи во вода, можат да се складираат во организмот и се разликуваат во начинот на апсорпција, обработка и употреба. Тие се апсорбираат во цревата заедно со масти, така што дневниот внес на витамини може да се зголеми со истовремен внес на масти.

Складирање на витамини растворливи во масти

Телото може да складира витамини растворливи во масти во големи количини на различни места. Важни продавници се, на пример, црниот дроб и масното ткиво. Поради капацитетот на складирање, не е потребно рамномерно снабдување. Сепак, ова може да доведе до хипервитаминоза (предозирање) на витамини растворливи во масти во случај на прекумерна администрација во форма на додатоци.

Функција/елиминација

Главната функција на витамини растворливи во масти е да го стимулираат производството на одредени протеини. Детални објаснувања за функцијата на индивидуалните витамини ќе најдете на нашите детали за страниците. Витамини растворливи во масти се излачуваат преку цревата.

Предозирање/хипервитаминоза со витамини растворливи во масти

Ако се достави премногу голема количина витамини растворливи во масти на телото, може да се појават симптоми на предозирање (хипервитаминоза). Во зависност од витаминот, овие можат да решат различни симптоми како гадење, мигрена или опаѓање на косата. Бидејќи витаминот К телото го чува само во мали количини и е само малку токсичен, ова е исклучок тука, бидејќи хипервитаминозата со витамин К е малку веројатно. Акутната хипервитаминоза се јавува акутно кога дневната доза е 50-100 пати поголема од дневната доза или хронично се должи на долгорочно внесување на прекумерни дози (на пример, за витамин А поради 5-пати дневна доза за подолг временски период). Со витамини А и Д, овие предозирање се јавуваат многу почесто отколку со витамин Е. Покрај тоа, со витамин А, хипервитаминоза поврзана со диета е можна само ако се консумира масло од црн дроб или треска од црн дроб.

2. Витамини растворливи во вода

Витамини растворливи во вода вклучуваат:

  • Витамин Б1
  • Витамин Б2
  • Витамин Б3
  • Витамин Б5
  • Витамин Б6
  • Биотин
  • Фолна киселина
  • витамин Ц.
  • Витамин Б12

Овие витамини се апсорбираат со помош на таканаречените носачи протеини или преку разни рецептори. Витаминот Б2 се транспортира пасивно - апсорпцијата на витамини Б1, Б12 и Ц, од друга страна, се одвива активно.

Витамини растворливи во вода: складирање

За разлика од витамини растворливи во масти, витамини растворливи во вода не можат да се складираат многу ефикасно. Ова значи дека витамини растворливи во вода обично не можат да се предозираат. Како и да е, предозирање со витамини растворливи во вода може да предизвика непријатност во човечкото тело. Прекумерните дози на витамин Ц, на пример, можат долгорочно да ги оптоваруваат и оштетуваат бубрезите. Витаминот Б12 е исклучок од складирање на витамини растворливи во вода. Ова е создадено од телото како долгорочно депо. Можете да најдете повеќе информации во нашиот блог пост на тема витамин Б12 - ефект, недостаток и храна.

Витамини растворливи во вода: Функција/елиминација

Функциите на индивидуалните витамини може да се најдат на деталните страници на нашите производи. Телото лачи вишок витамини растворливи во вода со урина и столица. Предозирање/хипервитаминоза често е можно само ако масовно се надминат препорачаните дневни дози на индивидуалните витамини при земање додатоци во исхраната. Поради оваа причина, секогаш треба да ги следите препораките на производителот за потрошувачка.

Наша препорака:
Витаминулем ® мултивитамински капсули

Во нашата онлајн продавница ќе ги најдете нашите мултивитамински капсули од Витаминуле®, кои се целосно ослободени од вештачки адитиви. Една капсула ги покрива сите ваши дневни потреби за сите витамини растворливи во масти и растворливи во вода. Мултивитаминските капсули ги содржат сите витамини од А-З. Секоја конзерва содржи 90 капсули. Покрај брзата и бесплатна испорака, ние нудиме доброволна шестмесечна гаранција за враќање за сите производи.

Заклучок

И витамини растворливи во вода и витамини растворливи во масти се апсолутно неопходни за човечкото тело, бидејќи тој не може сам да ги произведува. Треба да обрнете внимание на урамнотежена и здрава исхрана за да можете целосно да ги покриете вашите дневни потреби од сите витамини. Бидејќи недостаток на витамин во витамини растворливи во масти често се забележува само по години, недостатокот станува очигледен само подоцна. Сите вредности на витамин може со сигурност да се забележат во редовните тестови на крвта од страна на лекарот. Без оглед на резултатот, препорачуваме да имате креирано неколку тестови, бидејќи на овој начин може да се создаде резултат што не зависи од дневната форма. Во случај на витамини растворливи во маснотии, препорачуваме да обрнете големо внимание на земената количина за да избегнете предозирање/хипервитаминоза.