Витамини во краставица Овие супстанции се наоѓаат во зеленчукот
Краставиците главно се состојат од вода, но зеленчукот може да постигне и витамини. Можете да дознаете кои точно се вклучени во следната статија.
Краставици - тоа е она што ги разликува бобинки
Да, правилно го прочитавте тоа: Иако краставицата обично ја сметаме како зеленчук, ботанички гледано, тоа е бобинка. Исто како тиквата, од која краставицата припаѓа на семејството.
- Зеленчукот е генерално многу нискокалоричен, но краставицата може да ги надмине повеќето други сорти. Краставица со тежина од 100 грама има само 12 kcal.
- Ова секако е затоа што краставицата се состои од над 95 проценти вода. Но, ако сметате дека „Бери“ е вкусно, но инаку неутрално, не сте во право.
- Краставиците во багажот имаат незначителна количина витамини, минерали и елементи во трагови.
Хранливите материи во краставицата
Само неколку намирници можат да го понудат ова: едвај калории, но витамини, минерали и елементи во трагови, како и протеини и влакна. Со неколку зборови: краставицата е здрава и вкусна. Главните состојки на зелениот зеленчук се:
- Витамин А: еквивалент на ретинол и бета-каротен.
- Скоро сите витамини од групата Б: тиамин (Б1), рибофлавин (Б2), ниацин (Б3), пантотенска киселина (Б5), пиридоксин (Б6), биотин (Б7), фолна киселина (Б9)
- Витамин Ц: аскорбинска киселина
- Витамин Е: еквивалент на алфа-токоферол и алфа-токоферол
- Покрај тоа, краставица содржи елементи во трагови железо и цинк, како и флуор, бакар, манган и јодид.
- Кога станува збор за минералите, краставиците имаат резултат со калиум и калциум, хлорид, фосфор, сулфур и магнезиум.
Необичности на Интернет: краставица наспроти мачка
Во следната статија, ќе ви кажеме како да добиете семе од домати за да можете на крајот да ги засадите.