Витамини за енергија кога сте уморни Диета и слабеење, Лизгач на почетната страница, Здравје
железо може да се извлече од додатоци на витамини и минерали или да конзумирате повеќе житни култури, остриги, бел грав, леќа, спанаќ итн.
И недостатокот магнезиум од телото може да ви даде замор, недостаток на енергија и виталност. Обидете се да земате додатоци кои комбинираат магнезиум со други минерали и витамини за замор, како што се витамини од групата Б или калциум.
Витамини за физички напор (после спорт, теретана и сл.)
Вежбањето и интензивната физичка активност можат да направат да се чувствувате уморни и да ве убедат да земате витамини за енергија, особено ако сте ја смениле рутината, ако пробате нов спорт или ако сакате да изгубите тежина.
Покрај витамини за замор, спортот бара од вас да земате витамини за напор, кои помагаат во растењето на мускулната маса, го балансираат нивото на минерални соли во потта и ве прават подобро да одолеете на интензивниот тренинг.
креатин
Креатинот е добро познат додаток за спортисти, кој ја зголемува мускулната маса и го намалува чувството на замор после интензивен физички напор. Во основа, креатинот создава еден вид резерви на глукоза во мускулите, што може да се користи како гориво кога се исцрпуваат другите ресурси. Креатинот не може да го зема никој, но тоа е додаток за кој можете да го прашате вашиот лекар ако ви требаат витамини за вежбање.
АМИНО
Л-карнитинот и другите аминокиселини кои исто така се користат во диети за зголемување на количината на енергија дистрибуирана во организмот од истата храна се исто така варијанта на поддршка при терапија со витамини за вежбање. Други добри аминокиселини за замор се валин, леуцин и изолеуцин (аминокиселини со разгранет ланец).
Без разлика дали не јадете доволно, многу спортувате или едноставно не асимилирате правилно одредени хранливи материи, на секое лице му требаат витамини за замор и може да побарате специјализирана помош, за да не земате апчиња залудно.