Витаминот Б3 може да им помогне на пациентите со Алцхајмерова болест
Алцхајмеровата болест предизвикува нервните клетки полека да се распаѓаат на неколку делови од мозокот. Во исто време, недостасува сигналната супстанција ацетилхолин, со која комуницираат мозочните клетки. Научниците, исто така, забележале натрупување на амилоидни плаки (протеини) во мозокот. Постојат и студии кои сугерираат на инсулинска резистенција во мозокот, што доведува до недостаток на енергија во мозочните клетки. Всушност, Алцхајмеровата болест е позната и како дијабетес тип 3.
Ризикот од развој на Алцхајмерова болест се зголемува со возраста, но има и други фактори на ризик како пушење, премногу алкохол, дебелина, метаболички синдром, дијабетес тип 2, трауматско оштетување на мозокот и повторувачка, нелекувана депресија.
Алцхајмеровата болест е подмолна во најголем дел, со јасни знаци како заборавот, нарушената меморија и потешкотиите во учењето. Болеста влијае и на концентрацијата, навигациските способности, проценката, емоциите и личноста. Алцхајмеровата болест е полека напредувачка што често доведува до смрт по седум до десет години.
Алцхајмеровата болест ја уништува ДНК на мозочните клетки
Сите луѓе се изложени на слободни радикали и други супстанции кои можат да го уништат генетскиот товар на клетките, исто така наречен ДНК. Возраста, диетата и начинот на живот, исто така, играат важна улога. Нашата единствена заштита од слободните радикали се таканаречените антиоксиданти како витамини А, Ц и Е како и цинк, селен и разни растителни материи од храната. Антиоксидансите ги неутрализираат слободните радикали.
Ако поради некоја причина е оштетена клеточната ДНК, клетките нормално треба да можат да го решат проблемот. Меѓутоа, кај Алцхајмеровата болест, мозочните клетки ја губат својата нормална способност да ја поправат оштетената ДНК. Ова доведува до дефекти во енергетските централи кои произведуваат енергија (митохондрии) во клетките. Изгубената способност за поправка на оштетената ДНК предизвикува и други дисфункции и воспаленија во нервните клетки.
Одреден вид на витамин Б3 може да ја поправи оштетената ДНК на мозочните клетки
Витаминот Б3 позитивно влијае и на Паркинсоновата болест
Друга студија покажа дека пациентите со рана фаза на Паркинсонова болест можат да имаат корист од зголемениот внес на витамин Б3 од храна или додатоци. Како што веќе споменавме, овој витамин е вклучен во обновување на клеточната енергија и во поправка на оштетената ДНК на нервните клетки. Знаењето на ова исто така сугерира дека треба да се внимава да се добие доволно овој витамин за да се спречи болеста.
Витамин Б3 - исто така наречен ниацин - има различни форми
Ниацин е заедничко име за никотинска киселина и никотинамид. Во метаболизмот на организмот, ниацинот природно се произведува од витамин Б6 и аминокиселина триптофан, која главно се наоѓа во месото. Како што можете да видите, витамин Б3 се наоѓа и како НР и никотинамид аденин динуклеотид
Како да внесувате доволно витамин Б3
Витаминот Б3 е растворлив во вода и бидејќи не можеме да го чуваме во организмот, потребно е редовно снабдување со хранливите материи. Добри извори на витамин Б3 се храна богата со протеини, како месо, риба, живина, ореви, јадра и семиња. Јајца, цели зрна, зеленчук и овошје се исто така добри извори.
Недостаток на витамин Б3 и слаба употреба на хранливи материи може да биде резултат на стареење, нездрави навики во исхраната, прекумерна потрошувачка на алкохол и продолжена употреба на диуретици. Значи, овие фактори ја зголемуваат вашата потреба за витамин Б 3.
Додатоците на витамин Б3 треба да се земаат заедно со другите витамини од групата Б за оптимална апсорпција и употреба. Избегнувајте земање витамини од групата Б истовремено со земање антациди. Земете ги во различни периоди од денот.
Врската помеѓу стареењето, Алцхајмеровата болест и недостаток на витамини од групата Б.
Стареењето влијае на апсорпцијата на хранливи материи како витамин Б3 и витамин Б12, кои се важни за мозокот и нервниот систем. Многу постари луѓе немаат разновидна диета и земаат лекови кои сè повеќе имаат тенденција да ја инхибираат апсорпцијата и употребата на витамини од групата Б.