Витаминот Д помага во чудесната жена да изгуби тежина
Слабејте со витамин Д.
Дали сакате да изгубите тежина? Потоа треба да го натопите сонцето и да посегнете по храна богата со содржина на витамин Д.
Бидејќи витаминот Д ве прави тенок, покажува едно американско истражување.
Во борбата против вишокот килограми, редовните единици за вежбање и свесната диета се задолжителни! Но, бројни други фактори како што се полот, возраста, хормоните или стресот, исто така, одредуваат дали килограмите се пролеваат или не. Нивото на витамин Д во крвта, исто така, игра голема улога во губење на тежината, како што покажува американско истражување објавено во пролетта 2014 година во Американскиот весник за клиничка исхрана.
33-те најдобри тенки совети се во галеријата >>
Истражувачкиот тим околу Др. Кејтлин Мејсон од Центарот за истражување на рак Фред Хачинсон стави на диета вкупно 218 жени со прекумерна тежина на возраст од 50 до 75 години. На испитаниците им беше препишана диета со намалени калории, а некои од нив добија и дневна исхрана 25-хидроксихолекалциферол, претходник на биолошки активен витамин Д во организмот. Покрај тоа, 225 минути умерено аеробно вежбање неделно беа на програмата.
Посно со витамин Д.
Резултат: Кај учесниците во студијата чие ниво на витамин Д во крвта достигна повисоко ниво благодарение на внесувањето на 25-хидроксихолекалциферол, повеќе килограми се стопија отколку кај нивните колеги со нормално ниво на витамин Д. Врската помеѓу витаминот Д и слабеењето сè уште не е целосно разјаснета.
Ако сакате да го почестите вашето тело со дополнителен дел од витамин Д, треба да вклучите храна богата со витамини како масна риба како треска, туна или лосос, кравјо млеко и јајца во вашиот план за исхрана и редовно да бидете на отворено. Бидејќи сончевата светлина го стимулира формирањето на витамин Д во кожата.
Видео: Недостаток на витамин Д: Симптоми и која храна помага >>>