Витамински лексикон; списание за аптеки

Кои се витамините во секој случај, кои се таму и во која храна се појавуваат? Колку е голема дневната потреба и како се манифестира недостаток на витамин? Нашиот лексикон ќе ве извести

списание аптеки

Дефиниција: што всушност се витамини?

Витамините се основни супстанции кои телото, со неколку исклучоци, не може да ги произведе самостојно. Затоа зависи од внесувањето со храна. Исклучок е витамин Д - единствениот витамин што телото може да го произведе во значителни количини. Бактериите во човечкото црево произведуваат и витамин К и Б12, но не доволно за да го снабдат организмот со нив.

Масти и витамини растворливи во вода

Витамини може да се подели во две групи: растворливи во масти и вода. Витамини растворливи во маснотии се витамини А, Д, Е и К. Тие особено добро се апсорбираат од цревата кога маснотиите исто така се снабдуваат. Додека луѓето обично добро излачуваат витамини растворливи во вода преку бубрезите, телото складира витамини растворливи во масти. Тие имаат тенденција да се акумулираат повеќе ако се потроши премногу од тоа.

Список на витамини од А до К.

Нашата витаминска лексика ви дава преглед на витамини и нивната функција во организмот. Покрај тоа, за секој витамин ќе најдете информации за симптомите на недостаток, дневните потреби и како можете да ги покриете.