Витка програма - Форум на Софтпедија
1. Се вели дека е масно на 170 см и 80 кг. Од строго гледна точка на БМИ, вие сте „прекумерна тежина“.
2. Проблемите се главно два:
- висок внес на калории
- недостаток на физички напор.
1. Не здебелувајте самостојно, од стрес или од воздух.
Вие добивате тежина затоа што јадете и често јадете глупости и слатки/леб итн
- целосно откажете се од слатките што е можно подолго
- кога сте гладни, јадете нешто од комбинацијата: месо + „лисја“.
2. Купете паметен часовник: Apple Watch или Fitibit Blaze, кој ќе го следи вашето движење.
Ако пешачите 1 км на секои 2-3 часа (потребни се 10 минути), ќе видите промени за неколку месеци.
Како движење, одење и особено пливање 30 минути на секои два дена, прави чуда.