VitMATINA Ако јадеме брзо, се здебелуваме Medlife

vitmatina

Истражувачите со години откриле докази дека кога луѓето јадат во бегство и со брзо темпо, тие всушност трошат повеќе калории отколку кога би јаделе со побавно темпо. Една од причините е влијанието на брзото голтање врз хормоните.

Научниците откриле дека кога повеќе испитаници добиле идентичен дел од сладолед во различни прилики, тие ослободувале повеќе хормони, што ги прави да се чувствуваат сити кога јаделе сладолед за 30 минути наместо 5 Лекарите зедоа примероци од крв и го измерија нивото на инсулин и хормони во цревата пред, за време и после јадење.

Во студија објавена во „Journalурнал на американската асоцијација за диети“, испитаниците пријавиле повисок степен на ситост и конзумирале околу 10 проценти помалку калории кога јаделе со бавно темпо во споредба со времето кога јаделе брзо. Друго истражување спроведено на 3.000 луѓе, објавено во Британскиот медицински журнал, објави за три пати поголем ризик од прекумерна тежина кај испитаниците кои рекоа дека јадат брзо и дека се чувствуваат сити.

Со други зборови, експертите препорачуваат забавување на темпото со кое јадеме и уживање во оброците, така ќе го зголемиме чувството на ситост и ќе го намалиме внесот на калории.

Redactia MedLive

Секое утро, vitMATINA ви нуди јасен и концизен совет за здрав и хармоничен живот.