VitMATINA Дали правилната диета може да нè заштити од Алцхајмеровиот Medlife
Медитеранската диета се препорачува за превенција од Алцхајмерова болест/Фото: Photoxpress.com
Храната што ја јадеме денес може да ни помогне да го предвидиме ризикот од развој на Алцхајмерова болест во иднина, според студиите, кои покажуваат дека на почетокот на оваа болест може да влијае диетата. Зошто одреден вид на диета фаворизира појава на Алцхајмерова болест и каква храна треба да јадеме за да се спречи оваа состојба?
Исхраната може значително да влијае на концентрацијата на амилоид-бета 42 (А-бета 42), липопротеини, оксидативен стрес и инсулин и има влијание врз ризикот од развој на Алцхајмерова болест, се вели во студијата цитирана од MedScape. Целта на оваа студија беше да се споредат ефектите што ги создава диетата со високо ниво на заситени масти и онаа со ниско ниво на заситени масти, донесена еден месец, кај возрасни со благо когнитивно оштетување.
Диетата со малку заситени масти има корисни ефекти врз нивото на амилоид-бета 42 и другите биомаркери, додека диетата богата со заситени масти може да предизвика промени во биомаркерите на цереброспиналната течност (ЦСФ), како што се оние поврзани со пресимптоматската фаза на Алцхајмерова болест. Затоа, потрошувачката на заситени масти може да предизвика, со текот на времето, когнитивни недостатоци и во понапредна фаза, Алцхајмерова болест.
За да се избегне овој ризик, се препорачува да се јаде храна со мал внес на заситени масти. Сепак, диетата не може да ја подобри состојбата на пациентите кои веќе страдаат од Алцхајмерова болест.
Препорачаната храна вклучува овошје и зеленчук, ореви, грашок и јадра од пченка, маслиново масло, риба. Повеќето специјалисти препорачуваат медитеранска диета за да се спречи Алцхајмеровата болест.
Заситените масти се т.н. „лоши масти“, кои предизвикуваат зголемување на нивото на ЛДЛ холестерол, фаворизирајќи појава на кардиоваскуларни заболувања. Производите што содржат заситени масти вклучуваат сланина, говедско, јагнешко и свинско месо, павлака, високо-масно сирење, палмово масло, кокосово масло и путер од какао.
Автор: Redactia MedLive.ro.
Секое утро vitMATINA ви носи јасни и концизни совети кои ви помагаат да живеете здрав живот.