ВитМАТИНА Горушица
Горушица може да го наруши спиењето/Фото: Photoxpress.com
Горушица, почувствувана во горниот дел на стомакот, е симптом на стомачно нарушување, познат како гастроезофагеален рефлукс. Ова се случува со зголемување на количината на гастричен сок, кој се зголемува од желудникот до хранопроводот. Околу 90% од луѓето страдаат од металоиди во одредени периоди од нивниот живот.
Луѓето кои имаат честа металоиди треба да се консултираат со специјалист. Промените во животниот стил играат важна улога во овие случаи, што доведува до елиминирање на металоиди.
Причини за металоиди:
- срдечни оброци
- стрес
- немирен сон
- прекумерна потрошувачка на зачинета храна, алкохолни и кисели пијалоци
- не легнувајте во кревет веднаш по оброкот, но само по два часа
- по оброкот, вежбајте малку, ова ќе му помогне на желудникот подобро да ја синтетизира храната
- јадете малку и често
- џвакајте ја храната најдобро што можете
- обидете се да спиете на левата страна, оваа позиција ќе го ослободи непријатното чувство предизвикано од горење
Кога имате металоиди добро е да избегнувате домати, лук и кромид, нане, масно сирење, ореви, чипс и грицки, кофеин, алкохол, кисели пијалоци, пржена храна, варено масно месо, салата оцет, лимонада од лимонада, грејпфрут или море.
Наместо тоа, можете да изберете храна богата со протеини (месо, риба, живина), млечни производи (млеко, сирење со малку маснотии, обезмастени производи) и овошје, на кои се наведени банани.
Автор: Redactia MedLive.ro
Секое утро vitMATINA ви носи јасни и концизни совети кои ви помагаат да живеете здрав живот.