4 вида здрава храна што го запира стареењето на мозокот - Диета; Исхрана

Важноста на врската помеѓу храната и мозокот е препознаена во научниот свет. Лекарите велат дека здравата исхрана за мозокот е клучен извор на ментална енергија и ни помага да избегнеме замаглување на умот и да спречиме многу болести. Една нова студија, објавена во „Journalурнал за исхрана, здравје и стареење“, ги идентификува четирите најважни групи на храна кои го запираат стареењето на мозокот, предизвикани од стареењето.
Храна што го храни мозокот

запира

Истражувањето спроведено на примерок од 9.000 средовечни луѓе во Канада покажа дека луѓето кои јадат помалку овошје, зеленчук, ореви и мешунки (грав, леќа и грашок) се поподложни на когнитивно опаѓање.

Што значи дека бобинки, авокадо, црн грав и путер од кикирики имаат значителен придонес за здравјето на мозокот, пренесува Well + Good.

Истражувачите користеле когнитивен индикатор познат како вербална флуентност како стандард - тест во кој треба да наведете што повеќе зборови без да спаѓате во одредена категорија. Самохраните лица, социо-економски загрозените и оние со хипертензија, исто така, имаат поголем ризик од когнитивен пад.

Новата студија ги потврдува резултатите од претходните истражувања за исхраната и когнитивниот пад.