Вива ла тестенини! 4 добри причини за обожавателите на тестенините - Детски живот · списание за родители

  • Бременост и бебе
  • Дете & КиТа
  • Училишна возраст и тинејџери
  • Ракотворби и игри
    • Преземања и врски
    • Направи сам
  • Тело и душа
    • Специјалното дете
    • лек
    • Велнес
  • Родителски живот
    • сатира
    • Медиумско образование
  • Тест за производи KidsLife
  • Информации за деца и родители
  • Врвни совети
  • Совети за книги

добри

Не само вкусно, туку и здраво!

Шпагети со сос од домати, тортелини со крем сос или таliaатели со свеж спанаќ - секое дете знае дека тестенините се вкусни. Но, диетите со малку јаглени хидрати се популарни и многу возрасни се обидуваат да ги намалат, па дури и да ги елиминираат јаглехидратите во нивната исхрана. Но, дали навистина има смисла да се откажеме од брзиот оброк што го сака целото семејство? Бикини фигура или не, има некои добри причини да се држиме до Софија Лорен, која секогаш се заколнала на диетата со шпагети.

1. Тестенините ве прават да се вклопите

Секој што редовно вежба знае дека за да може добро да функционира, на нашето тело му треба редовно снабдување со енергија. И ништо не ни помага толку напорно во напорен тренинг или во секојдневниот живот со деца како јаглехидратите. Поефикасни од протеините или маснотиите, тие формираат здрава основа за градење мускули. Без јаглени хидрати, обуката може дури и да предизвика лошо влијание, бидејќи кога резервите на гликоген се празни, енергијата треба да се искористи од постојната мускулна маса, која потоа се намалува. Подобро е да јадете храна богата со протеини после тренингот.

2. Тестенините ве прават среќни

Кога станува збор за „удобна храна“, тестенините се на врвот на листата - и тоа не без причина. Хормонот на среќа серотонин се формира кога се консумираат јаглехидрати.
Според студијата на Архивата за внатрешна медицина, која испитувала луѓе кои следеле диета со малку јаглени хидрати и оние кои јаделе нормални јаглехидрати една година, испитаниците од втората група биле посреќни и имале помалку промени во расположението отколку оние од првата група.

3. Тестенините ве прават паметни

Добрата меморија и остар ум се исто така несакани ефекти од редовната потрошувачка на тестенини. Во студија на британската фондација за исхрана, група жени кои следеле диета со малку јаглени хидрати една недела биле подложени на разни тестови за меморија. Тие поминаа значително полошо од другата група, која редовно јадеше јаглехидрати.

4. Тестенините се добри за срцето

Долгорочна студија над 25 години на шведскиот универзитет во Гетеборг откри дека избегнување на високо квалитетни јаглехидрати (на пример производи од цели зрна) го зголемува нивото на холестерол. Според специјализираното списание „Британски медицински журнал“, ризикот од кардиоваскуларни заболувања, како што се срцеви или мозочни удари, треба да ги зголеми повисоките протеини и пониските јаглени хидрати што ги јаде.

„In cucina con amore“

Ако сакате повеќе лични увиди во кујната и исхраната на дивата Софија Лорен, ќе го најдете во новото издание на вашата книга од 70-тите години на минатиот век. Италијанската дива, која сè уште е убава со 80 години, открива кујнски тајни и зборува за мали вечери со големи starsвезди.